1、早上可以选择吃土豆,土豆中含有丰富的淀粉以及大量的膳食纤维,具有通肠润便,帮助机体及排泄代谢毒素。
2、肠胃对土豆的吸收较慢,会在肠道内停留时间较长,增加饱腹感,而且土豆能清理肠道内部分油脂和垃圾,可以增强体质。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒作用,也可以在早上起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,有效促进肠胃蠕动,促进排便。
1、早上可以选择吃土豆,土豆中含有丰富的淀粉以及大量的膳食纤维,具有通肠润便,帮助机体及排泄代谢毒素。
2、肠胃对土豆的吸收较慢,会在肠道内停留时间较长,增加饱腹感,而且土豆能清理肠道内部分油脂和垃圾,可以增强体质。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒作用,也可以在早上起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,有效促进肠胃蠕动,促进排便。
