冬枣,含有19中氨基酸,氨基酸与机体免疫密切相关,它不仅是为合成蛋白质提供重要原料,还对促进生长和正常代谢、维持生命提供物质基础。冬枣富含多种维生素及钾、钠、铁、铜等多种矿物质成分,对于健全毛细血管,维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化有益。相关知识如下!
吃冬枣能预防心血管疾病吗?冬枣中含有丰富的维生素,如Va、Ve、Vc、Vp等,还富含矿物质元素钠、钾、铁、铜等,它们能提高血管弹性和韧性,调节血液酸碱度,让血管更加年轻,从而预防动脉粥样硬化。冬枣中还含有芦丁成分,它能降低毛细血管脆性,保持毛细血管的正常弹性,用于防治高血压脑溢血。
吃冬枣有什么好处?1、提高免疫:冬枣中的营养极为丰富,含有大量维生素、矿物质及氨基酸等人体必需的成分,因此食用后可以有效提高机体免疫。
2、美容养颜:冬枣中的维生素C含量极高,食用后可以有效起到抗氧化、清除自由基、促进受损细胞修复、抑制络氨酸酶等多种作用,提高皮肤的健康屏障。
3、护眼明目:冬枣中富含维生素A成分,而这种物质是人体视力发育不可缺少的营养元素,因此多吃冬枣还可起到护眼明目功效。
4、保护心血管:冬枣中的各种微量元素,还有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的作用,因此多吃还可以保护心血管健康。
吃冬枣有什么坏处?1、消化不良:人体对食物的消化能力有限,因此冬枣一次食用过多的话,很容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
2、生痰生湿:冬枣吃多了容易伤脾胃,而且其中含有大量的糖分,因此吃多了还容易生痰生湿,引起身体疲惫、食欲不振等不适。
3、损伤牙齿:由于冬枣中含有大量糖分,因此经常吃多的话,还容易导致口腔滋生细菌,对牙齿造成伤害。
4、升高血糖:冬枣做为一种含糖量较高的水果,吃多了还容易导致血糖迅速升高,因此患有糖尿病的患者不宜吃。
5、肥胖:冬枣的糖分较高,要是经常过量食用,还容易导致体内脂肪堆积,引起肥胖发生。
总结:冬枣中有芦丁成分的,芦丁能够有效的降低血管的通透性和脆性,能增强人体血管的弹性和伸缩性,因此,适量食用冬枣有一定防治心血管疾病的作用。
