它所含的纤维丰富,能促进肠胃更快蠕动,可帮助我们消化,起到预防便秘的作用。还可控制血糖,因为它含有一种果寡糖物质,对糖尿病人有帮助,可经常吃。除此之外,还能养颜美容,因为所含有的铁,钙,氨基酸以及钾等的营养物质比较丰富,可治疗暗疮,痘痘,还可延缓衰老。
一、作用与功效1、帮助消化:它所含的纤维比较丰富,可有效促进肠胃的蠕动,帮助我们将肠道内的垃圾油脂尽快排出,能够改善肠胃动能,预防便秘。此外,经常吃还能提高免疫力和抵抗力。
2、控制血糖:它含有一种果寡糖,而这种物质对有糖尿病的人来说有帮助,可放心食用,多吃还能很好的控制住饮食,对健康很有好处。
3、美容养颜:它体内所含有的铁,钙,氨基酸以及钾等的营养物质比较丰富,而这些物质能治疗暗疮,痘痘,从而起到美容养颜的作用,还可延缓衰老,爱美的女士可经常食用。
二、食用禁忌它虽然有很多作用和功效,但要注意食用禁忌,不可乱吃。注意它不能和鸡蛋,牛奶等一些高蛋白的食物同时吃,否则不利于蛋白质吸收,容易导致腹泻现象。此外,也不要过多的食用,容易肚子容易胀气,会让你难受,郁闷,不过这正说明在调节肠胃,是好的兆头。
