吃肥肉有什么好处
1、吃肥肉具有补血、缓解和预防便秘、预防营养不良等好处。肥肉主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸),能够供给人体更高的热量,脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。
2、补血:肥肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
3、缓解和预防便秘:肥肉从中医角度上看是一种味甘、咸的食材,它性质平和,可以入脾经、胃经以及肾经,对人类的热病伤津,以及肾虚体虚和产后血虚等多症状都有很好的调理作用,另外肥肉中还含有大量的油脂,能润滑肠道,可以预防便秘的发生。
4、预防营养不良:肥肉能为人体提供多种有益的营养成分,特别是脂肪与胆固醇,人体血液中胆固醇数量过高对身体不利,但是胆固醇数量过低,对健康同样也不利,而且会引发营养不良、贫血等多种疾病,如果能及时食用肥肉,就能有效减少这些症状的发生。
为什么适当吃些肥肉对身体有好处
为什么吃适当的吃会对身体好?
1、吃了肥肉以后比较耐饥,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解脂溶性维生素,即维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,同时也促进这些维生素的吸收和利用。
2、肥肉含有花生四烯酸,它能降低血脂水平,并能与亚油酸、γ-亚麻酸合成具有多种重要生理功能的前列腺素。肥肉中的22碳多烯酸等长链不饱和脂肪酸还与人体神经系统大脑组织的生长发育密切相关,并且有防止血小板凝聚的作用。
但是吃多了还是会有坏处:
比如:长胖。吃肥肉的好处和坏处 哪些人不能吃肥肉
肥肉是含有大量脂肪,但脂肪是人体的重要组成部分。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病,这是大多数人所公认的。但是,一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,叫做α脂蛋白,即高密度脂蛋白,它不但不会促进动脉粥样硬化,相反,可预防心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素,如维生素A、B?2、B?6、B??12?、E,也是人体不可缺少的。大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂,也必须通过摄入脂肪来获取。如果儿童长期吃低脂肪的饮食,会影响大脑和整个身体的生长发育。动物脂肪的发热量高,对于体力劳动者来说,更不可不吃肥肉。就是中老年人,在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏,以获取必须的营养物质,也是有利于健康长寿的。生活中,不少青年妇女为了体型美,追示苗条而拒食动物脂肪。殊不知,这样做是不科学的,也有害于身体健康。适度摄入脂肪,对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期,内分泌系统发生一系列的变化,皮下脂肪含量逐渐增多,使胸、臀等部位含脂量增加,从而构成女性特有的曲线。在此阶段较多脂肪,以调节内分泌系统,促进乳房的发育,形成流畅的曲线。少女的重要标志,皮肤柔嫩红润,脂肪也充当了重要角色,皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱缩,富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收,而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说,脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。脂肪也是使女性生长和发育成熟的重要物质之一,也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成,研究证晨,少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不吃脂肪,体脂过少,雌激素等合成不足,将造成月经失调,甚至影响生殖器官的发育。在一定意义上说,人体内含一定量的脂肪,可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%～20%,女性应略高于这个比便,有人曾测定,绝食1～3天,身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见,当人体脂肪过少时,一旦生病或受伤减少进食或不能进食,身体会显著消瘦,难以抵御疾病的侵袭。?
在目前许多青年妇女有“恐胖”心理的情况下需要明确指出,每天进食适量的脂肪,是少女健美与健康的必要条件。为了身体健美,女性大可不必拒食动物脂肪,而应求助于多运动,否则,将得不偿失。
同时 参加酒会前先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底,喝酒不容易醉!!呵呵最近特别爱吃肥肉,经常吃肥肉对身体健康有好处吗?
现如今随着人们生活水平的不断提高,肉类食品也已经成为了大多数家庭餐桌上的常客,大部分人都觉得瘦肉才是精华,肥肉只会让自己长胖,而且味道也不是很好,其实,适当的吃一些肥肉对身体是有好处的,这样可以保证饮食的均衡,但切记要适可而止,否则很容易影响到你的身体健康,下边我就分别说一说肥肉的好处与影响。
1、肥肉的好处
我们每一个人身体里都需要脂肪,这是保证人类存活下去的必备物质之一,所以,每个人的身体里都必须有一定的脂肪存储量,来保证在紧急情况下,人类所需的营养。而肥肉则是获取脂肪的最直接途径。此外,动物的脂肪(肥肉)中含有一种可以延长人类寿命的物质,这种物质叫做α脂蛋白,所以偶尔吃一些肥肉对于延长人类寿命,提高人类生存质量是很有帮助的。而且肥肉对于美容养颜也有着不错的效果。
2、肥肉的影响
肥肉虽然有一定的好处,但如果天天吃的话绝对是弊大于利的,这也是国际上公认的常识,吃太多的肥肉最显而易见的影响就是会让身体发胖,随之而来的自然就是高血脂、高血压等一系列的“肥胖病”,此外长期食用大量的肥肉里还会增加心脑血管疾病的患病率,所以,自己一定要控制住肥肉的摄入量,如果实在想吃,可以想办法减少其中的脂肪量再食用,但最好是控制在合理的范围内。
生活中最重要的就是身体健康,所以,我们要做到的是均衡自己的饮食习惯,不要不吃肥肉,但也不要贪吃、多吃,祝大家有一个健康的身体。
