复合维生素,其含有多种维生素和多种微量元素,矿物质,可以预防和治疗维生素缺乏和矿物质缺乏引起的各种疾病,比如说缺少维生素B引起的脚气病,缺乏维生素B2引起的口腔炎,舌炎。那复合维生素有哪几种你知道吗?快一起来了解看看吧!
复合维生素有哪几种?复合维生素在临床上比较常见,复合维生素里主要含有b族维生素以及维生素c。常用的有21金维他、多元维生素片等。
主要是治疗各种维生素缺乏引起的疾病,对身体是有好处的。但是平时需要合理的饮食,预防疾病的发生,建议多吃蔬菜以及水果,里面含有丰富的维生素。最好做维生素的检测,看缺少哪一种维生素再给予补充。如果维生素特别缺乏,建议再应用复合维生素。应该在医生的指导下应用,避免维生素过量。
复合维生素的作用有哪些?1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
复合维生素可以和钙片一起吃吗?复合维生素能够和钙一起吃,但是有些复合维生素中常含有钙和维生素D,需要注意阅读说明书,看清药物成分,以免补充过量。另外,水果中含有锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素的存在有利于钙的吸收和利用。研究表明,经常吃水果的绝经后妇女骨密度比较高,而由尿液测得的钙流失也比较慢,推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素和维生素C有关。钙剂不能与某些植物食物同吃,比如谷类,尤其是全麦片、全麦麸皮,又比如菠菜、香菜都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐,会和钙相互结合,而妨碍钙的吸收。要注意补钙和补铁、补锌分开服用,间隔两个小时,否则会影响相互吸收。
复合维生素要吃多久?复合维生素一般需要吃7天左右,复合维生素是可以长期进行服用的,但最好服用7天左右后隔一段时间再吃,能够有效的补充身体所需要的各种微量元素矿物质以及维生素,对于增强身体抵抗力会有一定的帮助,如果在饮食上经常有挑食或者偏食的情况,多数会引起身体内维生素不能达到平衡的状态,所以会引起代谢出现障碍,服用复合维生素可以有效的预防且缺乏营养引起的各种疾病,如贫血、骨骼发育不良、抵抗力下降、食欲不振等情况。平时适量的吃些青菜或者苹果,还能补充纤维素,加快肠胃道的蠕动,减少便秘的情况。
总结:复合维生素B有8种维生素B,维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸,版这2个对补血作用不权大的,b12会参与骨髓造血,叶酸参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成,缺乏是会引起贫血的。
