荔枝,在我国南方广泛种植,性温,味甘、酸,归心、脾、肝经。荔枝是无患子科植物荔枝的果实,别名离支、荔支、丹荔、火山荔。《本草纲目》中称荔枝"治瘰疬,疔肿,发小儿痘疮。但是荔枝又是发物,有疮疡等皮肤疾病的人应该不吃或少吃,否则会加重病情。那吃荔枝可以开胃吗?具体知识介绍如下!
吃荔枝可以开胃吗?荔枝的营养十分丰富,所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等各种营养素,对人体营养补充是有一定益处的。而且荔枝入心、脾、肝经,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时荔枝还有补脑健身、开胃益脾、增进食欲之功效。
荔枝一天吃多少颗合适?由于荔枝重量不同,因此建议每天的食用量按克数计算比较合适。
荔枝的食用数量并没有严格的规定,多一点少一点也没关系,不过参考《中国居民膳食指南》的建议,其中推荐每人每天摄入水果量为200-350克,而荔枝糖分高,食性偏温,吃多容易出现肠胃不适、上火等情况,因此建议成人一天吃荔枝不超过300克,儿童吃100克是比较合适的。
吃荔枝有哪些好处?1、补脑、补充能量
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。所以,荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。
3、降低血糖
虽然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒,止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、滋补作用
荔枝酿酒,对维持和调节人体的机能起到一定的滋补作用。除此之外,它还能起到一定的抗衰老、美容、减脂、消渴利尿等作用。
6、排毒养颜
荔枝味甘,性温,有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效,可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
总结:荔枝营养价值很高,适量吃好处是很多的,但大家在吃的时候一定不能过量!
