早上是先吃饭再刷牙还是先刷牙再吃饭都可以,各有好处。先刷牙再吃饭可以刷掉牙菌斑和口气,防止它们和食物一起进入肠胃。先吃饭再刷牙可以清除牙菌斑和食物残渣,但前提是头一天晚上睡前牙齿刷的很干净且没有再进食。其实只要认真刷牙,无需在意吃饭和刷牙的先后顺序。如果不放心,可以起床后先用温水漱口,饭后再认真刷个牙。
刷牙要刷舌头吗?
刷牙要记得刷舌头。舌头上有很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭问题。刷牙的时候轻刷舌头,可以去除部分细菌,但也别太用力,毕竟是亲生的舌头。牙白不等于健康,健康的牙釉质是半透明的,其颜色与矿化程度有关。矿化程度越高,牙齿越坚硬,牙釉质也会越透明。这样,淡黄色、不透明的牙本质就会被透出来。健康的牙齿会呈现一种有光泽的淡黄色,只不过,每个人黄的程度,由牙釉质和牙本质的厚度,对光的反射以及透明度决定。过分追求牙齿美白,不仅看起来假,还可能导致牙齿或牙龈损伤。
正确刷牙姿势
1、牙刷的选择,牙刷头一般选择能覆盖两个以上牙齿(2.5～3cm),牙刷柄长度、宽度适中的产品。牙刷应定期每三个月更换一次。
2、牙膏的选择,可以挑选自己喜欢的味道,包括儿童在内,建议使用含氟牙膏。
3、选择温水刷牙,牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,研究发现,37℃左右的温水最能发挥作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪个先,自己开心就好。
