健身吃牛排哪个部位
1、健身期间吃牛腱子部位的肉比较好,因为牛腱子肉中含有的蛋白质含量比较丰富,热量非常低,含有大量的纤维素和维生素,摄入体内之后可以帮助身体肌肉纤维增粗,可以辅助健身。而且可以加速身体内废物的排出,不会摄入过多的热量,不会导致脂肪堆积,所以对健身不会产生副作用。
2、但是需要注意牛腱子肉质地比较坚韧,咀嚼过度可能会引发牙龈肿痛。
牛排有几块,各是什么部位的肉
牛排是牛肉切成块状的总称,既是总称,那必然有详称。牛排详称命名是按照部位划分的。我们平常说的西冷牛排、菲力牛排、肉眼牛排指的就是牛排各部位切下来的肉,是一一对应的关系。
菲力牛排 菲力牛排英文名FILET MIGNON,TENDERLOIN,中国叫它里脊、牛柳。把牛里脊切成3CM厚的片状,就是我们平常所说的菲力牛排。
菲力是牛运动最少的部位,没有粗大的肌肉纤维,肉质比较松散,瘦肉多、脂肪含量比较低,牛肉香味不及西冷和肉眼。但它是三款牛排中,口感最嫩的,尤其是前端非常细的那部分,非常,非常,非常嫩!!!对于想要品尝牛排又不想摄入太多脂肪的人来说,是个不错的选择,也比较适合儿童和老人。
肉眼牛排 肉眼属于牛靠近胸部的眼肉部分。之所以叫肉眼,是因为这块肉横切面中间常有一块白色的脂肪,有点像眼睛。切好的肉眼牛排,典型特征就是像一个带眉毛的眼睛。
肉眼牛排筋少,肉质比较纤细,脂肪含量稍多。口感细嫩,香甜多汁,适合大多数人。尤其是对于初吃牛排,或者不经常吃牛排的人来说,是个不错的选择。
西冷牛排 西冷牛排,来自于牛的外脊肉,又叫纽约客牛排、沙朗牛排。最明显的标志,就是边缘带一条白色的油筋。切好的西冷牛排,典型特征就是个斜菜刀状。
西冷牛排肉质比较厚,脂肪含量比菲力高,纤维略粗,有一定的结缔组织和筋膜。吃起来带有一定韧性,比较有嚼劲,油筋经过煎烤之后有非常浓郁的牛脂香味。牙口好又喜欢牛脂香味的,可以考虑这个部位。
在选购牛排的时候,是买西冷、菲力,还是买眼肉,其实没有绝对的答案,主要根据大家的实际情况和口感偏好来选择。比如牙口不好,或者正在减肥,那毫无疑问菲力更好;如果喜欢吃有嚼劲的肉,那西冷自然更适合;如果只追求香味,想吃肥瘦相间的肉,那眼肉自然更胜一筹。
牛排是哪个部位的肉 牛排肉是牛身上哪个部位的肉
1、菲力牛排:取牛的腰内肉,也就是俗称的牛柳、牛里脊。因为这个部分的肉运动较少,所以肉质会更加鲜嫩,肉质嫩而精瘦,油脂含量低,适合牙口不太好的老人和小孩,或者是爱吃瘦嫩肉的人。菲力会更贵一些,因为一头牛身上只有两小条。
2、西冷牛排:取自牛背脊的嫩肉,不过纽约客的肉和菲力牛排类似,都取自牛的腰部里脊,西冷牛排的肉质比菲力牛排要粗一些,不过肉中还有肥油和嫩筋,所以口感相当多汁有嚼劲。西冷一般建议的熟读是3成熟和5成熟。
3、肋眼牛排:取自牛第6-12根肋骨间部位肉,也是俗称的“骨边肉”,一般所说的霜降牛肉指的就是这块地方。这个部位的牛肉最主要的特点就是油花丰富,口感肥肥嫩嫩而且夹着Q弹有嚼劲的油筋,很是顺滑多汁。
4、丁骨牛排:取自牛腰部后面带骨头的肉,T字形的骨头将肉排一份为二,肉多的一边是粗犷多汁的西冷牛排,肉少的一边是细嫩精瘦的菲力牛排。因为可以同时吃到两种口味的牛排,所以价格也更贵。很多食量大的牛排粉丝们都会点丁骨。
5、牛小排:主要取自牛胸腔的第6、7根肋骨间的肉,这个部位的肉带骨带筋、肥嫩鲜美,多汁而且又耐嚼。最重要的是,牛小排可以做全熟,即使是怕吃生食的客人也可以享用到美味。牛排哪些部位最好吃?
牛排有以下四个部位的牛肉:
一、TENDERLOIN(嫩牛柳,牛里脊):又叫FILLET(菲力),是牛脊上最嫩的肉,几乎不含肥膘,因此很受爱吃瘦肉朋友的青睐。由于肉质嫩,煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。
二、RIB-EYE(肉眼牛排):瘦肉和肥肉兼而有之,由于含一定肥膘,这种肉煎烤味道比较香。食用时不要煎得过熟,3成熟最好。
三、SIRLOIN(西冷牛排,牛外脊):含一定肥油,由于是牛外脊,在肉的外延带一圈呈白色的肉筋,总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头,适合年轻人和牙口好的人吃。食用中,切肉时连筋带肉一起切,另外不要煎得过熟。
四、T-BONE(T骨牛排):呈T字型,是牛背上的脊骨肉。T型两侧一边量多一边量少,量多的是肉眼,量稍小的便是菲力。
牛排熟度主要分为:
1.全生牛排(Raw):完全未经烹煮的生牛肉,这种做法只会用在某些菜式例如鞑靼牛肉、基特福(Kitfo,埃塞俄比亚菜肴)或生牛肉沙拉。
2.近生牛排(Blue):正反两面在高温铁板上各加热30~60秒,目的是锁住牛排内湿润度,使外部肉质和内部生肉口产生口感差,外层便于挂汁,内层生肉保持原始肉味,再者视觉效果不会像吃生肉那么难接受
3.一分熟牛排(rare):牛排内部为血红色且内部各处保持一定温度,同时有生熟部分。
4.三分熟牛排(medium rare):大部分肉接受热量渗透传至中心,但还未产生大变化,切开后 上下两侧熟肉棕色,向中心处转为粉色再然后中心为鲜肉色,伴随刀切有血渗出。(新鲜牛肉和较厚牛排这种层次才会明显,对冷冻牛肉和薄肉排很难达到这种效果)
5.五分熟牛排(medium):牛排内部为区域粉红可见且夹杂着熟肉的浅灰和综褐色,整个牛排温度口感均衡。
6.七分熟牛排(medium well):牛排内部主要为浅灰综褐色,夹杂着少量粉红色,质感偏厚重,有咀嚼感。
7.全熟牛排(well done):牛排通体为熟肉褐色,牛肉整体已经烹熟,口感厚重。
牛排用哪个部位的肉最好
牛排用哪个部位的肉最好
牛排用哪个部位的肉最好,牛排的味道是很好的,而且喜欢吃牛排的人,一定会对牛排那个部位最好吃有所研究,吃牛排这事儿里面的学问实在太多,尤其是牛身上那么多部位,下面是牛排用哪个部位的肉最好。
牛排用哪个部位的肉最好1 一、牛排要哪块肉是最好的
牛的肋骨和脊的肌肉新鲜而嫩,它们可以用作牛排,肉鲜嫩耐嚼,牛腰肉的肉部分可以用作菲力牛排,该部位很少运动,肉质鲜嫩,脂肪含量很低,牛的前肋骨可用作短肋骨,肉强壮,有很多油腻的肌腱和脂肪,适合烧烤。
二、牛排有哪些种类
1、原汁原味牛排,顾名思义,它是直接从牛身上切下来的肉,这种肉是最原始的天然肉。如果您想吃牛排,我们应该购买这种牛排,而不是加工牛排,谁知道在加工牛排之前会是什么样子,因此最好吃原汁原味的牛排。
2、腌制牛排,您可以在看到这种牛排时跳过它,因为腌制牛排不是很好。腌制可以掩盖好牛排的原始香气,也可以掩盖质量不好的牛排的味道,其实这种牛排的肉的味道很难闻,所以一般腌制牛排有点问题,腌制过程可以掩盖肉的难闻气味,大家可不要吃这种牛排。
3、合成牛排,这是传说中的.“假肉”,据说是假肉,因为它是将各种碎肉与食用胶粘在一起,然后切成均匀的大小,而且味道不算什么,腌制后只是肉的味道。
三、怎么挑选牛排
要确定吃牛排的人,如果您自己吃,则应根据自己的喜好进行选择,如果是儿童,请尝试选择嫩多汁的肉,例如菲力牛排。如果您是朋友,则应考虑您的朋友是在减肥,嫩牛排还是老牛排。老大多数人喜欢吃老牛排,因为它的肉嫩而有嚼劲。
最后要说的是,如何确保在选择牛排之前确保牛排的质量,这是牛排品牌的问题,从饲养牛只到提供餐点的每一步,大品牌的牛排都得到保证,小作坊的牛排永远不会如此详细,因此,选择大品牌或者知名品牌的牛排比较合适,质量有保证,可以吃得更健康。
牛排用哪个部位的肉最好21、做牛排最适合的部位根据价格高低和鲜嫩程度,依次是牛柳、西冷和眼肉。牛柳又称牛里脊、牛腓脷,餐厅里的菲力牛排,就是指的这块肉。牛柳是牛肉中肉质最鲜嫩的部位,物以稀为贵。
也是牛肉中价格最贵的,而且几乎没有油脂,鲜嫩,特别适合老人和孩子。牛柳位于牛腰部两侧,从第十三根肋骨处,由细到粗一直延伸到盆骨,左右各有一条,适合煎、炸、炒、牛排。
2、西冷就是牛脊柱外面包裹的一块肉,也叫牛外脊或沙朗,餐厅里的西冷牛排或沙朗牛排就是用的这块肉。西冷牛排都带筋、有脂肪,煎、烤起来味道更香,肉质细嫩,口感也好。要注意做西冷牛排的时候要放在保鲜袋里捶打断筋,这样煎的时候不会回缩。
3、做牛排还能选眼肉。眼肉一端与上脑相连,另一端与外脊相连,眼肉外形酷似眼睛,脂肪交杂呈大理石花纹状,由于肋脊部的运动较少,眼肉肉质细嫩,脂肪含量较高,吃起来的口感比较香甜多汁。适合涮、烤、煎。
4、牛排的营养价值
(1)牛排中所含的人体所需元素,是最多最高最丰富的。其中包括:蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。
(2)牛排食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸,而且是100%吸收。
(3)牛排的瘦肉部分,含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
(4)牛排的另一特征,即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄;老年人消化机能退化、吸收能力降低等,都需多加摄取。
(5)牛排含丰富、易为人体吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种,常减肥的女性容易出现贫血的现象,对于想保持神采奕奕的人,预防贫血是很重要的。
牛排用哪个部位的肉最好3 牛排哪个部位最好吃
【菲力】
菲力牛排是一条长长的腰内肉,就和猪的里脊肉部位一样,此块肉是牛的身体中运动量最少的,质地非常嫩滑,而且也比较精瘦,没有什么油花,但也因为缺乏肉汁和咬劲,稍微烹煮过头一点就会变得老涩。
【沙朗】
如果你喜欢吃五花肉的话,那么沙朗牛排就可以满足你的口味了。沙朗正是带着一点油花和嫩筋的部位,虽然也是和菲力一样是运动量非常少的部位,肉汁细嫩但是油花满布,入口即溶的感觉,加上满嘴都是牛肉的极致鲜甜,这让人很惊艳。
【纽约客】
纽约客和菲力一样,同属于前腰脊肉,纽约客的肉质纤维比较粗,稍微带哟一些嫩的筋,油花分布得并不是很均匀和漂亮,但是很多饕客都非常喜欢纽约客嫩中带腴、香甜多汁的口感。
【丁骨&红屋】
想要同时品尝两种口味的话,不妨选择丁骨或者红屋,丁骨的中间有着T字形的大骨头,两侧都有打开肉排,一边是菲力,一边是纽约客,肉质一边细腻,一边粗犷,让你同时得到两种满足。
【肋眼】
肋眼牛排,取自于牛肋脊的部位,虽然乜有腰脊肉那么鲜嫩,但是贴近骨头的骨边肉向来好吃,而肋眼正是此种美味,油嫩的肉丝里面夹着Q弹有劲的油筋,比沙朗耐嚼,比菲力够味,而且油花十分丰富,年轻人对肋眼牛排总是好评不断。
【牛小排】
指牛的胸腔左右两侧,含肋骨部分,肉质鲜美,富有大理石纹脂肪,适合用来烤、煎、炸及红烧。根据行家的说法,牛骨肉是牛小排最好吃的部分。
这两个部分在美国英国等地叫法不同,翻译成沙朗牛排或者西冷牛排。
沙朗牛排在美国指牛后腰脊柱两侧的肉,肉质细嫩,价格高。其中顶部(top sirloin)的肉质最好,价格最高,一般会标明。
