肝脏是人体的重要器官，但是却是一个很容易被忽视的器官。在中医看来，肝脏与胆汁有着密切的关系。胆汁是帮助我们消化食物的重要物质，胆汁分泌异常就会影响我们的消化系统，导致消化不良以及腹泻等症状。但是现在人们生活水平提高了，吃的食物也多了，生活方式却没有改变，很容易出现肝脏疾病导致发生，那么怎么调理我们的肝脏呢？希望对大家有所帮助。
1、少吃辛辣食物
肝脏疾病的人，吃辛辣食物会导致消化功能下降，引起胃肠疾病。所以肝病患者尽量少吃辛辣食物，尽量少喝咖啡、茶、酒、酒精饮料等，以免影响肝脏健康。同时，辛辣食物易刺激口腔粘膜，对胃粘膜和食管产生刺激和伤害，出现口腔溃疡等情况，还会引起胃炎、胃溃疡等疾病，影响食欲。因此乙肝患者应少吃辛辣食物。
2、不要暴饮暴食
人体肝脏就像一个储钱罐，每天都会吸收各种各样的营养物质，为人体提供所需的能量。而暴饮暴食会使身体摄入太多脂肪，就会堆积在肝脏内，进而引发脂肪肝。肝脏是一个消化器官，食物要在肝脏中进行代谢，才能为人体提供营养物质。一旦超过了这个限度，肝脏就会不停地运转，消化脂肪了。所以平常一定要注意少吃一些油腻、高热量、辛辣刺激易怒等食物。
3、控制情绪
肝主疏泄，功能正常，则气机舒畅，身体就会充满活力。反之，如果长期情绪郁结，就会影响肝气舒达，甚至引起肝功能异常。如果不能及时调节情绪，容易导致肝气郁结，不利于肝脏健康。中医认为肝主疏泄，功能正常，则肝气通畅、血脉流通，人就会精神焕发、精力充沛，这与人情绪调节密切相关，若出现情绪波动大、心烦易怒、胸闷等症状时应及时调整情绪。如果长期抑郁过度或生气发怒，会使肝火旺盛而伤及肝脏。保持乐观心态可预防肝脏疾病。
4、适当运动
在肝脏疾病中，运动是非常重要的。现在人们普遍都不喜欢运动，因为这样很容易让肝脏代谢功能下降，导致脂肪在肝脏堆积，引发肝脏疾病。适当的运动可以帮助我们提高肝脏代谢能力，使肝功能得到提高。而且还可以让我们远离疾病困扰，保护我们的肝脏健康。但是需要注意，运动要适量。每天运动时间要控制在半小时左右，不要太久。最好以有氧运动为主。
