体重是衡量一个人健康的重要指标。一个人体重正常与否可以通过多种方法来评估。在测量过程中，正确地计算体重可以帮助你正确地了解自己的健康状况。如果你想知道自己的体重是否达标，你可以使用体重表，也可以咨询医生。
体重计测量
体重计测量你的体重值，然后计算出你的标准体重和正常体重。为了方便计算和比较，你可以使用标准体重计。不要使用超重或瘦弱体重计算器，这样你就无法知道自己是否有肥胖、超重或瘦弱的情况。一定要把体重计和你需要测体重的物品放在一起。
使用电子体重秤
用电子体重秤可以准确地记录你的体重数据，并且显示出你消耗了多少卡路里。它和体重表一样具有很好的准确性，可以作为常规体重测量使用。要注意不能将电子秤当作移动体重秤。另外，你需要每天使用它进行体重测量和记录。如果你需要的话，也在使用电子体重秤，但要定期更换秤架。使用智能手机中的体重秤，比如苹果 iCloud APP或者小米和红米手机都可以测量出你每天的体重数据。
测量其他体重的数据
体重计算公式和计数器：公式用来计算你的体重。使用一个体重计，比如体重秤和指针式体重计（体重计数器),来测量你的体重：正常体重（千克）÷身高（米）×高×宽×深和(cm)=1.9公斤体重×1.9米=1.98米体重×1.98厘米=1.96公斤如果你使用了健康体重表或体重秤来测量体重，可能需要进行更多测量工作。例如，如果你是一个超重或肥胖者，那么你可能需要通过体重表来测量自己的体重。
使用体重秤或者体重计测定
使用体重秤或者体重计测定体重时，先测量臀部、腹部、大腿以及小腿，然后再测量臀部和大腿。计算出每一部分的重量，也就是你整体体重，并计算出每一部分所占体重值。如果你想测量出多大部分的体重，你可以使用一台体重秤或者体重计。
测量你的年龄
测量你的年龄会告诉你你目前的体重情况。如果你想知道自己年龄，请咨询医生。根据医生的建议来调整你的体重。如果你是成年人，那你需要考虑体重问题，但如果你是未成年人，那就不用考虑体重问题。你会发现体重超重或肥胖都可能是你面临健康问题的标志之一。年龄越大，你摄入更多热量来维持健康，因此你的体重也会更高。
