水肿，是生活中很常见的现象，但是很多人都不知道怎么去做。其实，只要我们平时多注意一些，做一些有利于水肿的方法，就能够很好地缓解脸部的水肿。那么，脸怎么样可以快速消肿呢？下面我们一起来看看吧。
1、睡觉前用热水泡脚
在睡前用热水泡脚，不仅能消除疲劳，还能让脸部更舒适。热水能刺激到脚部穴位，还能促进血液循环，有效消除脸部的水肿。但是，在泡脚时间上也要注意，泡脚时间不宜过长，泡到微微出汗即可。泡脚后要用毛巾擦干皮肤，以免水分流失过多。
2、多喝水
喝水是很好的消除水肿的方法，而且，喝水也不能太多，否则容易出现身体水肿的情况。每天要喝八杯水(200 ml),这样才能达到有效去除水肿的效果。每天喝八杯水可以加快身体的新陈代谢，同时也能促进血液循环，促进排尿，这样就可以很好的排出身体里多余的水分和毒素。
3、多吃利尿食物
想要改善脸部浮肿的情况，最重要的是要多吃利尿的食物。日常生活中，多吃一些利尿的食物也是很重要的，如黄瓜、冬瓜、萝卜、绿豆等。而冬瓜在被称为“天然利尿剂”，它能帮助体内多余水分的排出，同时也能帮助消除水肿。绿豆具有很好的利尿作用，可以起到很好的消除水肿的作用。此外，冬瓜利尿消肿的效果非常好，但是冬瓜皮是属于寒性的，因此脾胃虚寒的人不宜食用哦。
4、多运动
运动是最简单有效的消肿方法。在办公室里，久坐不动，容易造成下肢血液循环不良。再加上缺乏运动，身体新陈代谢慢，血液循环差，堆积在身体中的水分就容易在腿部聚集导致水肿。所以工作后就应该适当地做一些运动，来帮助我们把体内多余的水分排出体外。除此之外，在生活中也要多吃一些水果蔬菜来帮助我们利尿消肿。另外，运动之后也不要忘记了清洁皮肤，防止细菌滋生产生皱纹。
5、多吃富含纤维的食物和水果
纤维能促进肠道蠕动，改善便秘。水果中含有大量的钾，可使体内多余的水分排出体外。例如，芹菜，苹果，香蕉，柠檬都可以帮助身体水肿的消除。
