头发是我们最重要的一个器官，它可以把我们身体里的脂肪和细胞进行分解。它不仅是我们身体里储存能量重要的来源，也是我们身体维持正常生命活动的重要因素。但现在越来越多的人出现了脱发现象。脱发已经成为了现在人们面临严重的问题。 1、改变生活习惯 想要解决掉发问题，首先要从生活习惯上进行改变。如果平时经常熬夜、睡眠不足，就会影响到头发的生长。在日常生活中要注意少吃辛辣、油腻、刺激等食物，也要避免熬夜、睡眠不足。平时多吃一些蔬菜水果和粗粮，对头发有很好的好处。 2、保持头发健康 除了用好洗发水，还需要给头发补充营养。很多上班族都会存在脱发问题，除了因为工作和生活压力大之外，还有一些精神因素也会造成脱发。因此，平时应该避免长期熬夜，作息规律，避免经常洗头，尽量减少洗头次数。 3、用优质洗发水 洗发水的好坏直接影响到我们头发的健康，也是脱发出现的主要原因。所以，脱发以后，一定要用优质的洗发水。这是因为优质护理是防止头发出现过度掉发的根本。洗发水要选择对我们头发有帮助又健康的洗发水。如果你想要去油去屑效果好又温和的洗发水的话，就必须要选对护发素了。 4、经常按摩头皮 头皮和我们的身体是有密切关系的，经常按摩头皮就可以很好地促进我们身体里的血液循环，有利于头皮血液流进。也能有效地防止我们头发出现干枯、分叉和脱落等情况。如果发现自己的头发长得非常快了，那就可以通过按摩头皮法来缓解头发变得又干又硬。 5、补充蛋白质 头发的生长离不开蛋白质，它和头发保持很好的营养，才能维持它正常的生长。所以头发想要生长好要补充蛋白质，所以可以多吃一些富含蛋白质的食物。比如瘦肉、蛋类、牛奶等食物。
