相信各位妈妈都有这样的感受，刚生完孩子之后，会发现乳房的状态不是那么的好。不仅身材走样，而且皮肤也没有以前那样有弹性了。那么到底是什么原因导致乳腺变硬呢？产后如何恢复弹性？今天我们就来了解一下。首先，想要恢复弹性，那么就要从饮食入手。 1、不要吃太多的油腻食物 妈妈的饮食对宝宝的发育有很大的影响，所以妈妈们要控制自己的饮食。因为妈妈吃了太多的油腻食物。很容易导致脂肪堆积在乳房周围，从而导致乳房变得大变小。而且油腻食物会影响到妈妈们乳房的血液循环，容易引起乳腺炎、乳腺增生等疾病。所以妈妈们最好吃清淡食物，可以多吃水果或者蔬菜等，帮助妈妈们缓解乳汁滞留带来起来的不适感。另外，妈妈们可以适当喝一些富含蛋白质和维生素群的汤，比如猪蹄汤、鸡汤、鱼翅汤等。不过，不要喝太多猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等脂肪含量较高或具有刺激性气味的食物，这类食物会刺激妈妈们乳腺增生和乳腺癌，还会导致产后出血，还可能导致乳腺炎急性发作加重乳房肿胀、疼痛等情况，使乳房看起来更大更胖，同时引起妈妈们乳房下垂，影响妈妈们身材恢复和身材美感。 2、补充维生素 A 维生素 A能维持上皮组织的正常结构与功能，促进上皮细胞分裂增殖，有利于乳房组织的生长，促进乳腺组织代谢，保护乳腺组织不受病菌感染，防止乳头皲裂。女性在哺乳后应及时补充维生素 A,以预防乳腺增生。补充维生素 A最好的方法就是食补。在新鲜蔬菜、水果中都含有丰富的维生素 A。除了吃新鲜蔬菜、水果外，还可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶类等高维生素、高蛋白产品。还可以在医生指导下服用维生素 A补充剂，促进上皮组织增殖，防止乳房脂肪堆积。 3、多喝水 每天多喝水，也可以让你拥有完美身材。多喝水还能促进血液循环，加快新陈代谢和排毒。但很多人都不爱喝白开水，甚至不喜欢喝含有糖分水分但含有维生素B2和维生素C的饮料。这两种成分的饮料最容易导致体内脂肪堆积，导致乳房变大，而皮肤松弛，弹性降低。在哺乳期内，妈妈们还应该注意补充水分哦！多喝水也有利于血液循环，这样能够防止水肿情况出现，同时还能预防产后肥胖哦！
