“专注力”其实也就是注意力，它来源于对外界刺激的持续关注，可以概括为：一个人能否在专注于一件事情上，可以分为以下几个因素:1、个人能力;2、环境因素;3、周围事物;4、生活环境和心理环境。注意力可以分为三种情况：注意力不集中；无法专心致志学习、工作；注意力过于分散等。那么，如何训练孩子的专注力呢？今天就跟大家分享一下我家孩子10岁的方法，希望对你有所帮助！首先，我们先来看一个案例:10岁小江（化名）正在上小学二年级，他从开始就是比较依赖手机，但是他在学习上的表现是非常优秀的。
一、从小事入手，锻炼孩子专注力
当孩子在课堂上集中注意力学习时，不会因为学习内容而分散注意力，他会集中精力在老师讲课上，上课时，他也会认真听讲；在放学回家后，他也会认真写作业，完成作业的时间也很长。小江的这种良好表现就是因为他对老师讲的知识比较容易理解，而在课堂上是不需要集中注意力去听讲，只要认真听讲即可。这样做的好处就是可以让孩子更容易掌握知识。但是也有很多家长说为什么孩子一开始注意力不集中时会比较烦人呢？其实主要还是因为父母没有在孩子做事的时候做正确的引导。
二、从生活细节入手，提高孩子学习的效率
俗话说：细节决定成败。因此，我们要从生活的每一个小细节入手，来提高孩子的学习效率。比如小江每次吃饭都会狼吞虎咽的吃完之后再喝水；他还会一边整理书包；小江的学习效率特别高，而且时间也特别合理，基本上是每次都能提前完成学习任务。例如在孩子做作业时，我们就可以引导他进行写作业前的整理；如果孩子在写作业时遇到困难或者其他事情可以先从阅读；如果孩子做作业时遇到不会做的题可以先从做简单训练开始练起；如果孩子做作业时遇到不会做的题可以先从看书开始读完……这些小技巧都会帮助孩子提高专注力！
三、适当的引导和训练，帮助孩子建立专注的能力
在平时，我们要给孩子营造一个良好的学习环境和氛围，让孩子有一个好的心情来面对学习。小江因为比较喜欢写作业，所以我们可以鼓励他自己写作业，这样他就会养成良好的写作业习惯。如果写作业遇到困难时或者有其他什么事情干扰了他，我们可以告诉他：“好的”“太好了”等等这些词语，而不是直接告诉他：“这样做很容易导致考试作弊的现象哦！”这样简单直接的一个鼓励就能够帮助孩子建立起专注力——他就会把注意力更多的放到学习上。同时还要注意一点：不要频繁地打断孩子写作业，如果发现他完成作业很慢或者看书写作业时一直想着玩手机的话，我们可以及时地打断他。我们可以让他先从简单的做一做，然后再去做更难做的。
四、总结
我们先不讨论小江的学习成绩到底怎么样，他的性格以及学习习惯等问题，我们就简单来说一下小江的学习情况：小江每天都要花大量的时间去做作业，而每天的作业量很大。这导致他经常会出现作业拖拉、玩手机等行为。但是经过一个阶段后，小江对于作业可以做到当天看完，第二天也能够按时完成作业。所以在做作业时，他才会能专注于一件事情。
