腿型是否正常是判断女性是否正常的标准之一，很多女性在自己的一生中，可能会发现自己的腿型并不是自己理想中的，但是她们往往会忽略一些细节问题。其实腿型就像人的身高，你看起来身高有1.7米的样子，但是腿部却没有1.5米，那你的腿型就是正常的。腿型不仅可以反映出一个人的身体健康状况，还可以反映出一个人的生活习惯。比如长期久坐会导致腿部肌肉变得越来越松弛，最终影响到腿部的美观。而长时间行走可能会导致下肢肌肉群失去弹性导致腿型变形。因此学会判断腿型是否正常至关重要！
一、判断腿型是否正常的方法
1、单脚站立，双脚离床，观察脚后跟是否离床，足弓高度是否达到正常范围；2、双脚并拢，检查是否感觉脚趾和膝盖并拢，脚尖朝上。3、站立时，观察双腿是否自然的伸直，膝盖和脚趾是否伸直，同时观察大腿内侧的肌肉是否紧张，小腿外侧的肌肉是否有代偿性紧绷和肌肉的弹性减弱。4、双腿并拢时，两腿的外脚跟和内脚跟夹角达到0°~10°，此时腿部的肌肉最放松，线条最好看；如果发现腿型异常，需要及时到医院进行检查，避免出现损伤等问题~5、双脚并拢时双腿并拢后用手分别向两侧拉开5厘米左右便可感觉到明显区别，如两侧小腿肌肉不对称则提示腿部肌肉异常且损伤严重；如果用手同时拉开5厘米左右，两侧腿仍然有明显差别则提示下肢肌肉异常；如果用手同时拉下5厘米左右，两边各拉下5厘米左右，两侧小腿肌肉又不对称则提示身体其他部位可能存在问题。
二、多做小腿运动增加肌肉群的力量是不错的选择。
小腿肌是我们腿部的主要肌肉，它不仅能提高身体的协调性，而且还能加强小腿内旋、外旋的力量。例如蹲起的动作。在做蹲起动作的时候，如果小腿肌肉发达，身体就会更加的平衡，从而能让小腿肌肉的力量更强。还有像深蹲，弹力带等运动也是很好的锻炼小腿肌肉的方法！但是如果做得太少又会影响到跑步等运动时小腿肌肉的力量。
三、注意观察自己下肢的变化和双腿是否弯曲。
一条腿的形状如何，要从其左右脚的位置来看。我们都知道，人体最大的黄金比例就是人体小腿骨的长度，如果腿骨发生变化，那你的腿型也会发生变化。而如果你的腿骨弯曲，那你的腿型也相对是不好看的。正常的骨盆呈一条直线，如果骨盆倾斜不正或高低不齐那可能就是骨盆倾斜造成的。因此如果你发现你的小腿和髋部变得弯曲，那说明你的骨骼和关节不够正常。如果你发现你的腿非常直，腿部的肌肉很结实，那可能也是正常的。此外如果你发现你腿的脚掌之间有很大差别，那很可能是由于髋关节、膝关节、踝关节以及跟腱等部位有先天性的损伤和挛缩造成的。
