小腿肚非常影响美观。你的身形可以很好地呈现在众人面前，如果小腿肚过胖，很可能会影响你的体型美。很多女性想瘦小腿肚，但是很难找到很好的办法。小腿肚可能因为其他原因变得很厚，比如腿部脂肪堆积过多或者肌肉萎缩。你甚至可能无法瘦到大腿部位，只能瘦到小腿肚。只要了解一些方法，你就能找到让小腿肚变瘦的方法了。
减肥
减肥减肥其实是很好的减脂方法。尝试不同的饮食，以获得最佳的减肥效果。坚持锻炼是最有效、最健康的减肥手段。每周至少进行两次有氧运动和力量训练。如果你已经开始减肥而没有效果或是已经变胖了几个月了，也不要气馁。
运动
运动想要让小腿肚变瘦的话，就要避免不正确的运动。不要做仰卧起坐和深蹲这种容易导致小腿肚变厚的运动。做这些运动需要动用到大量肌肉：深蹲。用双脚踩住地上的物体（最好是软垫）以90度角站直，双脚分开与肩同宽（这样可以使它们看起来更长）。起身慢慢站立，双腿伸直。坚持站5分钟后坐下。重复做这一动作5-10次。
养成健康的生活方式
养成健康的生活方式如果你一直在减肥，那么小腿肚也会跟着减肥。每天吃健康的食物、补充水分和维生素，会使你不容易囤积脂肪，减轻体重。少吃油炸食品、碳水化合物、糖和盐等食品及饮料，以及含有大量饱和脂肪和反式脂肪的加工食品。吃大量水果和蔬菜。补充水分和维生素。摄入足够的维生素能帮助缓解疲劳、增强免疫力、预防糖尿病或者便秘。
