生产时，产妇的身体受到了巨大的伤害，此时不要惊慌。不要害怕。分娩时正确的用力方法是顺产时，不要用力过猛，否则会对产妇造成伤害。在生产过程中，产妇应当掌握正确的用力方法，这样才能加快胎儿和产妇娩出体外。
1.分娩时孕妇要保持精神集中，听从医生的指导，配合医生的生产节奏。
这是顺产的关键。在待产期间，孕妇要避免剧烈运动，以免引起宫缩。待产期间，孕妇不要看电视，以免影响胎儿的发育。孕妇应当保持精神稳定，避免紧张和焦虑，保持体力充沛。
2.孕妇要避免过度用力，以免造成子宫收缩乏力，胎儿缺氧等现象，影响分娩的进程。
孕妇在分娩时，应保持精神紧张，但也不能过于紧张，因为紧张会导致产程延长，分娩时胎儿可能缺氧，甚至窒息，对孕妇和胎儿都不利。同时，分娩时用力也会影响产妇正常呼吸，可能导致产妇缺氧而死亡。分娩时，用力时应放松，要掌握正确手法，一般以臀部先出为宜。产后需要保持身体自然放松。另外，为了促进胎儿的正常发育，孕妇应该注意营养摄入和睡眠，尤其是要保证充足的睡眠，因为适当睡眠对胎儿来说是最好的营养来源。
3.孕妇应该适当地进行呼吸训练，以增加对胎盘的供氧和血量，促进胎儿与母体血循环，从而加快胎儿娩出体外的速度，减轻产妇的疼痛，同时还能增强产妇对自己力量的信心。
每次分娩时，产妇应该呼吸得更快更深，并用尽可能大的力气，使自己处于放松状态，然后放松下来，慢慢呼吸。在放松时，吸气，吐气。这样循环，直至达到顶峰。如果你感觉不舒服，可以做深呼吸来缓解痛苦。
4.孕妇应该选择适当强度的呼吸训练，这样才能使自己放松下来，同时还可以让生产过程更加顺利。
孕妇要记住呼吸要缓慢，要自然。吸气时，将肺内的空气呼出；呼气时，吸气吐气。尽量多地深吸气，吸到一定程度时，需要吐出；吐气时，必须充分地吐出；吐完气，不要停止。每次吸气吐气后都要再一次吸气。这样反复练习数次后，就会让自己放松下来，然后继续深吸气。
5.怀孕期间孕妇要学会正确地控制自身节奏，当有分娩征兆时立即停止用力。
孕妇应学会合理地控制好自身的节奏，以避免过度用力。如果孕妇在用力的过程中感到腹部疼痛，则说明宫口已经打开，并有可能出现宫缩。这时要立即停止用力，并要及时就医。怀孕初期，孕妇可以穿一件孕妇背心，避免压迫腹部，并在分娩时避免过度用力。如果有胎动的迹象，孕妇可以提前停止用力。
