嘌呤是一种非常常见的化学物质，它在人体内代谢产生尿酸。尿酸的形成是由于嘌呤在体内的代谢过程中，经过嘌呤核的核苷酸还原酶的作用而产生。尿酸也是导致痛风的原因，但一般情况下，只要你停止摄入嘌呤类食物，痛风就会消失。如果你没有停止摄入嘌呤类食物，那么在摄入后尿酸会再次升高。但是为了帮助你更好地控制尿酸，我们建议你在医生建议的情况下适当地服用药物或改变生活方式都可以帮助你降低体内的尿酸水平。
改变饮食
改变饮食尿酸的正常水平对健康有益。但是不要大量食用富含嘌呤类的食物。减少嘌呤类食物的摄入可以帮助控制尿酸水平，但是也不能完全没有饮食限制。多吃富含钾的食物如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、虾、南瓜、苹果等。选择富含纤维、蛋白质和 B族维生素的食物。摄入足够的钙可以降低体内尿酸的水平，所以每天要摄取足够的钙。
健康的生活方式
健康的生活方式包括减少酒精摄入，加强运动和控制体重，保证睡眠。你也可以适当地摄入蔬菜来控制尿酸水平，因为蔬菜中含有的碱性物质可以帮助减少尿酸在体内的堆积。健康的生活方式还包括减少咖啡的摄入，因为咖啡中含有一种叫嘌呤分解酶的物质，可以抑制人体内尿酸的形成。限制酒精摄入也是控制尿酸水平的一个方法。通过合理地锻炼来控制体重是降低尿酸最有效的方法之一。控制体重不仅可以帮助你降低体内的尿酸水平，还能让你远离痛风带来的痛苦。
降低尿酸水平
降低尿酸水平首先要做的就是戒掉所有喝酒和吃夜宵的习惯。减少嘌呤的摄入从而降低体内的尿酸水平。尿酸含量过高时会导致痛风发作，所以每天一定程度上都要摄入一定数量的嘌呤类食物。尿酸水平高通常可以通过多喝水和多运动来解决。少喝含糖饮料或者可乐、苏打水和碳酸饮料中含糖类最多的就是碳酸饮料了，因为碳酸饮料中含有非常多的添加剂和防腐剂。喝水可以帮助降低尿酸水平，但过量饮用会对身体造成伤害。可以使用天然尿酸平衡剂来控制尿酸水平和降低体内尿酸含量之间的关系。
采取必要的预防措施
采取必要的预防措施在开始进行控制尿酸治疗前，你需要先采取一些预防措施来帮助你降低体内的尿酸水平。降低嘌呤摄入：在你停止摄入嘌呤类食物后，可以在每天喝水里加点醋和柠檬汁减少尿酸生成。不要饮用含有碳酸或高糖分的饮料，这样会增加血尿酸水平。如果你已经患有痛风或其他疾病，那么你应该咨询医生，避免过量饮用含酒精的饮料或者吃其他高糖分食物。进行适当运动：很多人都喜欢在运动时喝一点果汁来帮助降低尿酸水平和防止痛风发作。但其实这样做很有可能会使关节受到损伤而影响健康的发展和活动。
