很多人都会出现膝盖弯曲、疼痛的情况，出现这种情况之后，大多数人会通过自我锻炼来缓解这种情况，但也有少部分人会选择吃药来缓解肌肉酸痛及关节问题。但很多人在吃药之后都会出现缓解膝盖疼痛的情况，这是为什么呢？导致膝关节疼痛的原因是什么？怎么治疗？接下来让我们一起来了解一下吧。 1、膝关节出现疼痛时，患者可以用热水泡脚来缓解，如果可以的话，患者可以在热水中加入适量的中药，能起到促进血液循环，减轻膝关节疼痛的效果，也能起到消炎止痛的作用； 2、平时在生活中，我们也要多注意对膝关节的保护，避免过度运动，避免不正确的运动方式，如穿高跟鞋，下蹲等。3、患者在休息的时候，尽量不要长时间保持一个姿势，否则会对膝关节造成很大的伤害，从而引发膝关节的疼痛。4、平时在生活中做一些合理的运动锻炼身体来增加血液循环，从而增强身体素质；5、适当锻炼膝关节，有利于膝关节组织的修复，提高膝关节的自我保护能力，避免膝盖受到损伤。但一定要避免膝关节过度负重。 2、患者可以选择对膝关节起到按摩作用的穴位来缓解膝盖疼痛，如关元穴、气海穴、足三里穴以及太冲穴等； 患者在膝盖疼痛时，可以通过膝关节按摩来缓解疼痛，按摩后，患者要注意局部的保暖，不要让寒气入侵体内，而且要多进行户外运动，增强膝关节的血液循环，这样有利于缓解膝盖疼痛的症状。2、日常生活中，我们应该多注意日常生活中的一些细节问题，避免让膝关节受到损伤，在生活中出现膝盖弯曲或疼痛的情况的话，患者应该及时到医院进行相关的检查和治疗，避免耽误病情。3、平时我们应该注意保持正确的姿势，避免长时间久坐和站着。同时也应该避免膝关节长时间受到外伤以及劳损情况，而且平时尽量少去或者是避免膝关节过度活动，以免让膝关节受伤。4、在平时可以多注意膝关节部位皮肤的保养，避免出现膝关节软组织损伤以及皮肤松弛等情况。5、膝关节疼痛的情况一般在休息之后会有所好转，但是如果想要避免疼痛加剧而影响身体健康的话，那么患者一定要在医生的指导下选择适当的治疗方式，如膝关节外伤性关节炎、关节积液患者需要及时进行治疗。 3、当膝关节疼痛时不宜进行跑步健身运动，因为跑步健身运动可能会导致膝盖疼痛的情况发生； 当膝盖疼痛时不宜进行跑步健身运动，因为跑步健身运动可能会导致膝关节疼痛的情况发生；当膝关节疼痛时不宜进行登山运动，因为登山运动可能会导致膝关节疼痛的现象发生。4、如果膝关节酸痛，则应该先进行局部热敷，将关节部位的一些淤血清理干净。然后用冷毛巾敷在膝盖处使其吸收，大约十分钟后再用热敷的方法来放松一下膝盖处的肌肉，这有助于改善膝关节周围的血液循环情况。5、如果膝部疼痛的情况非常严重，则应该马上到医院就诊，检查治疗。如果膝盖周围的肌肉以及韧带出现了炎症的情况下，最好在医生指导下服用一些药物。
