在乒乓球运动中，技术动作的好坏，直接关系到我们的竞技成绩，同时也影响着乒乓队员的身心健康。因此，对于乒乓球运动员来说，要想取得好的成绩及未来的发展趋势，必须要对自身有一个清晰分析和正确认识。而乒乓队员在掌握技术动作要领之后也需要一定的练习时间和锻炼强度。所以，想使自己能够在乒乓球运动中取得好成绩就必须要养成良好的训练习惯并在训练中注意动作方法及训练强度。
1、练球首先要有明确的目标
乒乓运动员在训练过程中都会出现这样一个问题，那就是不知道怎么打适合自己发展的来球。比如有的队员发球就很差、有的队员拉球不到位等等。在进行训练前应先分析自己乒乓球技术是否达到专业运动员水平，是否适合自己发展。当明确了自己所要发展的技术动作后必须要有明确的训练目标并认真去训练才行。
2、加强训练强度
对于乒乓球运动员来说，技术的好坏和动作熟练程度是直接关系到竞技成绩的。因此，训练中必须要加强练习强度和练习时间。对于乒乓运动员来说，要想提高技术要领的水平，也是离不开大量练习时间的。所以，在训练中加强练习强度、时间是非常重要的。
3、要注意动作要领的训练
乒乓球的基本动作要领主要包括两方面：摆击球时要掌握“摆”的正确动作方法，打起球来要学会“转”、“摆”；接发后要掌握“搓”、“冲”等各种接法及击球技巧。另外还有就是“拉”、“下旋”、“冲”等各种正手发挡技术及发力方法。因此在训练时，还要将这些技术要点结合起来进行训练来掌握其技术动作要领。
4、练球要有个循序渐进的过程
在练球的时候，千万不要一开始就拿小棒，可以用球拍自己在地上摩擦球，也可以看书或者上网找一些相关的视频，通过听书或者看电视，让球有个直观的认识。等到掌握一定的技术要领之后，就应当开始对乒乓基本功进行练习，包括步法、发力、旋转等动作要领。由于每个人击球的时间和方式不同，所以我们需要先通过练习逐渐掌握正确的球拍挥拍发力方法及旋转动作要领等，这是一个循序渐进的过程。
5、乒乓是一个智力游戏
乒乓球是一项智力游戏，是一项需要多动脑子才能准确理解游戏规则、控制游戏节奏、保持良好心态的竞技活动。所以练乒乓球首先要坚持正确的理论学习方法，并结合自己的实战经验以及自身特点对技术动作要领进行系统练习。其次要加强实践与理论相结合。实践是检验真理标准的唯一标准，而理论知识是我们掌握乒乓球运动技能、比赛规则等最重要的工具。
