胸部变小，首先要学会选择适合自己的内衣，其次就是选择合适的塑形内衣，最后就是不要去购买那些“便宜货”，这样会让胸部越来越大。有很多人认为胸大，就是丰满，其实并不是这样的。胸部是人体重要的器官，每个人的发育情况都不一样。胸部的大小也会对生活和工作造成影响。
1.穿合适的内衣
这是非常重要的一点，不管是小胸还是大胸，都要选择合适的内衣。内衣的大小影响到胸部的大小，很多女性都觉得大的内衣会给胸部造成压迫感，这不仅会影响到胸型还会影响胸部生长。内衣的大小要和你的身材相符合。过小的内衣可以帮助你收紧胸部，而过大的内衣会让你的胸部变得很大。过小的内衣不仅会让胸部变小也会让胸部变形，这样对身体健康非常不好。
2.正确按摩
正确的按摩方式能够让胸部变得更丰满，并且会让胸部看上去更坚挺，这个方法最简单也最有效。使用按摩膏或者其他一些产品每天进行乳房按摩。还可以通过推拿法，来促进胸部脂肪细胞生长。让胸部看起来更加坚挺。按摩后还可以涂抹乳液或者面霜。这种方法能让胸部更加柔韧结实。
3.饮食方面
胸部变小的方法有很多，我们都知道，食物可以使胸部变大。像大豆。豆浆等都含有大量不饱和脂肪酸，可以促进胸部脂肪的形成和消耗。但是这些食物也会让我们胸部变得越来越小。所以说，想要胸部变小那就要改变饮食了。多吃水果也可以起到一定的减肥效果。
4.生活方式
不规律的作息会让胸部变大。所以建议在日常生活中一定要规律，作息一定要规律。这样才能让胸部变大，避免胸部变形。平时多喝水，多吃水果和蔬菜来促进身体对钙和蛋白质的吸收。还可以多吃一些瘦肉和蛋类富含蛋白质的食物，还可以补充身体所需的维生素 E等。
5.饮食要均衡
如果想让胸部变小，饮食一定要注意。在饮食中多吃一些对胸部有益的食物，可以帮助胸部的发育。像菠菜、牛油果、鸡蛋、牛奶等都适合胸部变小。同时还有一些食物可以帮助胸部变小，如：西红柿、黄瓜、豆类、海带、花生等食物都可以帮助乳房恢复丰满。
