瑜伽作为一种比较传统的健身方式，现在也是很多人学习的新时尚。瑜伽作为一种专业的体式，也是一种锻炼身体、陶冶情操的方式。瑜伽对于初入瑜伽入门的人来说，并不是特别简单的一件事情。如何让刚接触瑜伽的你快速入门呢？
1、有一定的瑜伽基础，就开始练瑜伽，这是最基本的方法，因为只有瑜伽基础打好了，你才能更好地练习瑜伽，而基础不好的，不仅不会让你更好地完成练习，反而会给身体带来伤害。
刚开始练习瑜伽的人，不要急于从低难度开始练习，先从最简单的做起，慢慢做对做不对，再慢慢的增加难度，这样就能提高练习的成功率。练习瑜伽讲究全身放松，每一节课都会让身体充分放松下来。在放松的同时呼吸也有了变化。练瑜伽时可以给自己营造一个放松的环境，这样练瑜伽也会更加有意义。
2、根据自己对瑜伽姿势的理解，制定一个瑜伽计划，每个月都要记录好自己做瑜伽需要注意的事项和动作，这样可以让你知道应该如何去练习瑜伽呼吸法和放松体式，也可以让你知道如何做一个安静的瑜伽者。
如果你真的想去学习一门新的技巧，你可以先从一些基本动作开始学习，在练习中要有足够的耐心去学习和练习。这一点很重要。瑜伽是需要慢慢积累经验才能体会到其中的乐趣，当然还需要学习更多的知识才能让你进步得更快。
3、准备几本练功书和讲解的视频材料，这些材料不仅可以帮助你了解动作要领，也有助于你更好地理解它们。
先从简单的开始，例如：头倒立、坐姿、平板支撑、半月瑜伽等。把这些体式弄懂后，你就可以慢慢地练习了。开始练习时，可以让你的老师带着你做瑜伽体式。这样，你会更容易记住动作要领和要求，从而能在练习中快速掌握并练习其他姿势。
4第四步就是不要急于求成，做一些容易使自己受伤的动作或者不适合身体柔韧性不高的动作就直接放弃了。
这样你的能力才能在练习过程中慢慢提升。对于没有接触过瑜伽法的人来说，不建议先做动作，因为太容易受伤。对于很多初学者来说，容易受伤的动作通常都是危险动作，比如倒立这种体式（当然，也有很好学会的),很容易受伤。所以大家尽量先学一学倒立；然后再学习倒立+瑜伽体式的练习！这样反复练习，就可以做到练什么都会了。而且大家在练习中一定要多练习才能保证自己对动作准确地把握！
5、找到适合自己的老师是练习普拉提运动最重要的一个因素。
首先你要明白自己适合什么样的老师。你在什么阶段练习什么类型的课程。你的身体状况以及自身的状况。这些都是非常关键的因素。所以如果你想让自己的课程更有效果，就必须要选择最适合你的老师。
