如果你是一个敏感的人，那么你就会有一种让你痛苦的感觉。如果你的心态比较平稳，那么你就不会太痛苦。相反，如果你的心态比较多变一些，那么你就会比较容易感到不愉快，因为这会让你变得紧张不安，而且不愿意和别人交流。如果你要想改变自己的心态，那么你就要有一个平静而平和的心态。当你觉得自己无法适应时，学会一些技巧来改变自己和适应环境。-Pyramid Varley Scott/Melissa Translational College of Mental Events Medicine--作者丨 Pyramid Varley Scott/Melissa Translational College of Mental Events Mental Events Medicine自2007年开始进行了一项针对全球7000多名年龄在30岁到75岁之间的人进行访谈的研究，表明年龄越大越容易患上各种慢性疾病；而年龄越大患上各种慢性疾病的几率也会越高。
保持心态稳定
保持心态稳定这就要求我们能够时刻保持一个稳定的心态，不管是对自己的生活还是对别人。当然，这也不是一件容易的事。如果你对别人感到愤怒、感到不高兴或对自己感到不满，那么你就会认为自己是一个负面人；你可能会担心别人会对你不利。而当你控制住自己的情绪时，你就不可能在别人看来是一名负面人了。虽然很多时候你可能是不受欢迎、甚至是有一些危险的人，但这并不意味着你不能接受任何事情。如果真的觉得自己有问题，那你也要学会改变自己；当你觉得周围一切都好时，就更不要放弃希望了！
注意一些问题
要记住一点，你在别人眼中可能会是一个有问题的人，因为他们可能并不是真心地想和你交朋友或交流。你在朋友和同事之间可能会有一些不愉快。这会增加你遇到各种问题的可能性。你要考虑一下别人对你的看法，不要再因为别人身上的一些小错误而感到沮丧。当你觉得自己很难改变自己时候，试着在其他人身上找到自己身上没有得到的东西。做一些有趣、有意义的事情可以让你变得更快乐和更健康。比如说，如果你看到了一件别人一直在做的事情而变得焦虑或者烦躁不安；或者你看到了一篇有关某项研究结果的文章而感到沮丧；或者你看到别人被某事弄得焦头烂额等等.这都可以帮助你保持心情舒畅。
应对压力
当你的生活压力很大时，你就会感到很不快乐，然后陷入焦虑状态。但是研究表明，如果能学会应对压力，那么你就能避免焦虑和抑郁症状，从而更好地工作和生活。当你意识到了压力时，要知道这些问题是不可避免且必须要解决的。这需要你学会用积极的心态来处理压力，因为这有助于你释放你的压力来减轻你的情绪。保持健康运动也有助于帮助你放松心情并改善健康状况。这些锻炼包括瑜伽、步行、快走和游泳等。
