对于现代人来说，熬夜已经成为了一种常态。但是，长期熬夜对于身体伤害很大，不仅会导致失眠，严重的还会出现脑梗。那么，长期熬夜对身体有什么影响呢？其实是会出现其他疾病的，比如高血压之类的。那么，对于长期疲劳怎么恢复就成了一个非常值得注意的问题。 1、缓解疲劳的方法有很多 在日常生活中，如果感觉到身体有疲惫的感觉，可以通过运动或者是其他方式进行缓解。如果是在上班或者是加班时，可以尝试喝一些咖啡或者是茶来缓解疲劳。而如果是在工作中，也可以通过按摩穴位等方式，缓解疲劳！不过，要注意一定要选择专业的按摩产品，这样才能起到缓解疲劳的作用。还有一种方法就是尽量避免熬夜，虽然现在人们生活压力都很大，但是还是应该注意一下作息。一旦出现了熬夜后就会出现疲劳感等情况而无法及时治疗，导致严重危害身体健康，所以建议大家在白天时应该要有充足的睡眠，千万不要熬夜。 2、药物治疗是个不错的选择 如果因为工作太忙或者是过度疲劳，不能很好的休息，就可以吃一些安神降压补脑药品，帮助身体快速得到缓解。可以选择维生素B6或者是维生素B12补充剂。它们可以让你在短时间内就消除疲劳，恢复精神状态。但是，长期服用维生素B6会引起很多副作用，比如：腹泻、恶心、呕吐等，严重者可能会导致贫血、营养不良，甚至危及生命。当然了，要是能长期坚持服用就更好了。除了要注意休息外，还需要做一些放松运动，比如：慢跑、散步等可以舒缓压力。可以在晚饭后打个八分钟拳脚或八段锦，还能起到帮助睡眠作用。 3、注意劳逸结合 人在工作的时候，很容易出现过度疲劳的情况，从而导致自己出现工作效率低、身体免疫力低等情况。但是我们也要注意劳逸结合。如果长时间伏案工作，那么很容易出现身体疲劳的情况。但是，由于过度疲劳，所以很多人都没有办法去进行合理安排。其实，长时间加班之后进行适当运动和休息也能够有效地缓解自己的疲劳。
