在生活中，很多内向的人说话都不太会表达，更不会控制自己的情绪，他们总是给人一种不合群的感觉。这样就让内向的人在社交场合中显得很尴尬。那么内向怎么才能改变呢？有哪些方法可以提高自己呢？下面我们就一起来看看吧。
1.练胆量
胆量是性格的外在表现，是内心勇气最直观的表现，因为它会在潜意识里形成某种人格。我们经常可以看到有这样的人，面对自己想说出口的事情，却因为害怕而犹豫徘徊。这种行为是非常错误的，我们应该锻炼自己的胆量，为以后的表达做好准备。当你的胆子变大了再去面对生活和工作中的任何事情，你也就会变得更加自信了，因为胆量更大了，你能为自己设定一个目标和计划。当然这需要你付出更多心血和努力。同时可以通过参加一些活动、比赛等等这种方式去锻炼自己的胆量，同时也可以练习说话技巧。
2.练习表达技巧
口才不是天生的，要想成为一名优秀的口才，一定要多学习表达技巧。对于一些简单的问题，比如和别人说话时先说什么之后再说什么话，如何解决对话时的焦点问题，以及如何控制好自己的情绪。对于那些复杂的问题，比如公司里的一些重要会议。可以先让自己集中注意力思考着该怎么发言。通过思考把自己的想法表达出来。只有将自己的想法都表达出来了，才能去解决这个问题。
3.练习演讲技巧
有一些人演讲的时候总是不知道如何让自己更好地表达，他们就是不善于讲话，也就是我们常说的不会演讲。很多人都认为演讲就是在面对观众的时候表演给观众看，但是你要知道，演讲不仅要表达的准确还有一些细节方面的东西。比如说演讲的内容应该是关于什么呢？应该是自己最想说的内容吗？应该讲一个什么故事等等。只有演讲才能让你表达的更加完美和真实。
4.练习倾听
在日常生活中，我们要多注意别人说话的方式和语气，尽量学会倾听。倾听能够让你知道对方的意思。在倾听时也要注意语速和语调等。这些都会让对方感受到你平时很在意他的感受。
