筋扭到了怎么快速恢复？筋扭伤的症状是比较轻的，一般都会出现局部肿胀，疼痛等症状，如果在休息之后还没有得到缓解，则需要去医院进行检查，查看是否有损伤血管，因为出现损伤可能会出现出血现象，如果没有及时处理可能会导致出血现象发生。严重时可能会出现休克现象。还有一部分患者在发生筋扭之前就已经有了外伤史，所以没有及时就医。如果患者发现有这样情况并不算太严重，所以只要可以自我控制，基本上都可以自行恢复。但如果出现了筋扭到了怎么办呢？ 1、热敷 这是因为扭伤之后，组织会肿胀，局部肌肉会因为肿胀而僵硬，甚至还会出现青紫的情况。如果疼痛加剧，并且肿胀加重，很可能就是在向韧带发出警告，提醒它需要休息了。如果此时没有采取休息措施仍继续活动，可能会导致肌肉再次损伤，可能会导致炎症扩散，进一步损伤皮肤组织，也有可能会导致局部组织坏死。所以，当出现筋扭伤时，必须立即进行热敷，而且热敷时间不能过长，否则会使扭伤部位疼痛加剧、肿胀加重，严重时还会出现皮肤坏死等不良反应。热敷可以用热毛巾或者是热水袋进行热敷，这样可以加快血液循环促进炎症吸收。不过，热敷应该选择在无风的环境下进行才是最好的选择，因为不能受凉。 2、用冰敷 扭伤的初期，往往是由于血管破裂，血液循环不畅所致。在扭伤后15分钟内，局部开始出现肿胀，甚至有出血现象。此时，如果可以采取冰敷方式，有助于减少血管破裂的风险，可以起到缓解疼痛的作用。而冰敷有很好的消肿效果，所以需要大家仔细观察受伤部位的出血情况。如果出血较多，而且是局部剧烈疼痛，那么，最好马上停止冰敷。 3、热敷缓解 可采用热敷进行缓解。例如：热敷患处可促进血液循环。如果扭伤后肌肉较疼，可将热敷袋放入热水中，待20-30分钟后取出。如果觉得热敷后疼痛减轻，可将热毛巾裹上厚布，放在患处，可反复热敷。每隔一小时更换一次即可。若有淤血出现，可用冰袋冷敷。
