要让胸快速变小，就得让它在你的一生中一直生长。你的胸部之所以会变小，是因为你每天都在努力减肥，这可能导致胸变小。除此之外，胸部缩小也可能是身体为了减少脂肪而采取的其它措施之一。胸变小并不意味着你就能永远拥有性感迷人的胸部。它可能是你身体为了保持身材或者维持健康所做出的努力。在改变饮食和健康习惯等你不喜欢的方面做一些努力，或许就能让你更快地缩小胸。
改变饮食
改变饮食减少摄取的热量和脂肪，包括乳制品、肉、鱼、鸡蛋、豆类等食品。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦牛肉、鸡肉泥、猪扒、牛奶以及豆类。蛋白质可以使身体获得肌肉、纤维、脂肪和其它营养素。它也有助于你减少身体对脂肪和糖的吸收。在你吃东西时，记得减少糖分摄入量。
保持身材
保持身材如果你想让胸部在没有外力作用下快速变小，你就得好好地保持身材。保持身材并不意味着把你所有东西都塞进肚子里，而是让你在其它地方得到锻炼，这样才能保持好身材。穿合身的衣服可以帮助你更好地固定住自己的位置。如果你不喜欢穿合身衣服，那就去买一个吧。这会让你拥有比一般人更好地支撑胸围的肌肉。穿着合身的衣服还能避免胸围在你身上太大造成下垂。
维持健康
维持健康你必须要健康饮食，保持健康的体重，经常锻炼身体，从而让你的胸部更有活力。多吃水果和蔬菜，这些食物含有维生素 B和 C等营养物质，能够促进胸部发育。避免过度减肥。这会让你更难拥有迷人的胸部。身体一旦达到平衡状态就会开始分泌荷尔蒙，使胸部发育得更好。如果你有吃过量高热量食品并且热量不能很好地转化为脂肪，你就需要多吃一点东西来补充身体所需的营养。少吃油炸食品以及含有大量反式脂肪酸的食物。
