人一旦出现水肿的情况，可能会造成一定的困扰。严重的时候甚至可能会导致疾病恶化。那么，我们应该如何消肿呢？下面我们就来看一下水肿了怎么快速消肿吧。如果长期出现水肿情况需要及时进行治疗，那么应该要对身体进行排毒，避免出现更严重的问题。如果水肿情况比较严重甚至会影响我们正常睡眠质量的话，那么我们就需要及时进行调理了。
一、先排毒：
很多人在出现水肿的情况的时候，可能只是出现了局部的浮肿，并没有整体上的浮肿，这主要是因为人体肾脏没有办法将多余的水分排出，进而导致肾脏的功能下降，那么才会出现水肿的情况。所以患者要想快速进行消肿，首先应该要解决肾脏问题。那么什么时候才是最好的排毒时间呢？一般来说，当人体出现水肿的时候，说明身体内部已经在蓄积过多的水分。因此，我们可以通过饮食进行调节，适当食用一些能够促进体内代谢废物排出体外的食物。比如芹菜、木耳之类的。
二、补水：
人体一旦出现水肿，主要是由于缺水造成的。所以，一定要注意给身体补水，保证水分不被多余的吸收，同时还要注意皮肤补水，避免肌肤缺水引起的水肿症。首先，建议可以多喝水，每天保证喝8杯水。其次，不要一次喝太多水，每天不超过2000毫升为宜。另外，多吃富含水分和矿物质元素的食物，比如冬瓜、绿豆、莲藕等能促进体内排毒的食物。第三，要多吃富含钾离子和镁离子的食物。第四，喝碳酸饮料也会引起湿气堆积，导致体重上升和皮肤发肿等症状。
三、饮食调理：
多吃蔬菜水果，多吃含钾高的食物，如新鲜的蔬菜水果，如苹果、西瓜、芹菜等，并多吃富含水分的食物，如白开水，有利于体内水分排出。食用低盐饮料也有助于减轻浮肿。盐与水都会影响水分在身体内的正常代谢，导致浮肿发生、加剧。少吃或不吃含有高钠的食物，如加工肉、加工蔬菜和腌肉以及其他含盐量高的食品饮料。可以在早上起床后喝一杯白开水或淡盐水（每次不超过500毫升）。每天可以喝一杯柠檬汁来利尿。柠檬汁是天然利尿酵素，能消除体内多余水分，起到利尿作用。
