膝盖是人体中最重要的关节之一，对全身起着至关重要的作用。它可以在行走、爬楼梯、上下楼梯时起到重要的作用。一旦它出现问题，不仅会导致疼痛或变形，还会影响健康。膝盖可能会受伤、骨折或关节炎，还会引发其他并发症。想要知道自己得了膝盖问题还是严重了吗？
自我评估
自我评估自己是否经常出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬或半月板损伤。在锻炼过程中，试着从下往上缓慢地运动膝盖，然后再慢慢向下缓慢地运动。注意，如果膝盖有明显疼痛、肿胀或僵硬，最好立即就医检查。如果你的膝盖疼痛、肿胀、僵硬或半月板损伤是膝关节健康问题的征兆，你可能患有半月板损伤、关节炎或退行性关节炎。
评估膝盖
评估膝盖是否健康的方法包括：做膝盖检查、测量膝盖活动度。在每组测试中，要找到5至10项数据——膝关节活动度、半月板损伤程度和髌骨关节活动度。测量这些数据就是评估膝盖是否健康的方法，并使用这些数据来确定你是否有问题。如果你发现自己出现膝盖疼痛和僵硬等症状，一定要就医检查。如果膝盖不能上下楼梯，则很可能是你患上了髌骨关节炎。髌骨关节炎是一种退行性关节炎，会使膝盖变得更复杂和更脆弱，并导致膝盖变形、疼痛和功能障碍。
预防和治疗膝盖问题
保护膝盖关节：多锻炼膝盖周围的肌肉，促进关节健康。不要长时间站着或坐着，以防膝盖受损。坚持每天步行或跑步。如果膝关节出现了问题，不要忽视它。这可能会导致关节磨损或退化的症状加剧。医生会建议你进行针对性治疗，包括使用非甾体类抗炎药、理疗或手术来治疗膝盖痛、受伤或损伤时出现的各种症状或体征。
了解膝盖的潜在问题
膝盖的潜在问题包括软骨磨损、关节炎、骨质疏松症和滑膜炎。这些都会对膝盖造成影响，导致疼痛或变形。下面列出几个常见的膝盖问题：软骨的磨损可能导致软骨损伤。关节炎：这可能会引起疼痛甚至严重的肿胀。骨质疏松症：骨关节炎会导致骨骼问题和疼痛。
