很多骨折的患者由于骨折处愈合缓慢，疼痛难忍甚至发生骨折断端畸形愈合而影响到日常生活。那么骨折一百天怎样才能恢复走路呢？这个过程中应该如何做呢？接下来我们一起来看看。骨折一百天要如何训练？骨折一百天后是学走路的最佳时期，骨折部位愈合良好可以通过锻炼也可以根据自己身体的恢复情况逐步增加训练时间，这个过程一般需要一年到两年左右，这个过程一般可以分为三个阶段，第一阶段是基础训练至达到可走路的状态。
第一阶段，在这一阶段我们可以使用一些比较简单的方法进行训练，比如，仰卧屈膝屈髋，伸膝半屈抬起下肢。
两腿伸直，脚跟着地，脚尖朝上，两手放在头后伸直。脚尖往前，脚后跟往下，抬腿要在一定高度。练习时要保持两腿伸直，并使下肢伸直。每天坚持练习。每次练习15分钟左右，坚持2-3周就会感觉到有一定作用。第二阶段，这一阶段，虽然没有达到走路的状态，但是我们已经基本掌握了动作要领。
第二阶段，第二阶段我们在这一阶段进行锻炼的时候不要太过用力过猛以免对身体造成伤害，我们应该慢慢的进行恢复。
在这个阶段，当我们能独立行走的时候，就可以开始做一些强度较大的锻炼了。比如说，爬山，原地小跑，可以促进自己关节里肌肉和韧带的恢复，同时也能减少关节疼痛，促进骨折愈合。还有就是利用瑜伽，锻炼我们可以消除身体疲劳，提高精神和身体抵抗力。我们也可以利用瑜伽来放松自己的身心，还会减少对药物的依赖。甚至还会做一些其他的一些康复训练来提高我们身体对疾病的抵抗能力。因此，这也算是一种健康减肥措施了。以上就是骨折一百天怎样才能学走路这个过程中应该如何训练所介绍到的相关内容。
第三阶段，第三阶段在这一阶段训练中要注意保暖。
第三阶段是为了提升患者步行能力，训练时以腿部为主，注意在走路的过程中尽量不要走太远。要避免摔倒，不要在不适宜用药的情况下，过度训练导致体内的骨钙流失，骨骼不能有效地恢复。要适当的补充营养，可以选择营养丰富，富含维生素和蛋白质的食物。要注意运动锻炼后适当的休息，避免身体过度劳累，以免出现骨质疏松等问题。每天运动至少半小时以上，以促进血液循环，增强肌肉力量和恢复关节功能。
