现在的女性，越来越重视自己的形象，希望自己的身材和气质能够完美，对于女性来说，要想让自己的身材保持完美，胸部是必不可少的一个环节。很多女性朋友们为了自己的身材，选择节食或者通过药物来让自己的胸部变大。但是很多女孩对于乳房都没有太大的认识，她们害怕通过吃东西或者运动来使自己的胸部变大。那么13岁平胸怎么样变大呢？
一、多喝牛奶
牛奶是一种非常好的食品，它不仅能够为我们的身体提供所需要的营养物质外，而且还能够让我们的身体变得更加健康。它不仅能够使我们的胸部变大，而且还能够帮助我们身体吸收里面的营养物质。因此想要让自己胸小的女性朋友们可以多喝牛奶哦！千万不要小看喝牛奶所带来的好处哦！
二、注意胸部保养
很多女孩子在保养自己的胸部的时候都会选择一些乳液来保养自己的乳房，但是乳液对于我们女性来说是非常重要的，我们平时在洗脸的时候要注意不要将我们面部冲洗的太干净了。如果我们脸部冲洗太干净的话，我们的胸部也是非常容易受到细菌的侵扰的。而我们的胸部一旦受到细菌侵害之后就会变得非常容易下垂，这样也是不利于我们胸部的发育和健康的。而且我们平时还要注意多吃一些水果以及蔬菜进行保护胸部的健康。对于我们女性来说我们胸部出现下垂和皮肤粗糙也都是非常不好的影响我们胸部的发育。
三、多做胸部运动
胸部运动可以使女性朋友们胸部更加的坚挺，也可以使胸部更加的丰满。很多人对于胸部运动比较的陌生，其实乳房运动是一项非常简单的动作，主要就是将胸部的肌肉进行拉伸。而且我们在运动结束之后都能够感受到不同程度的拉伸。所以说想要自己的胸部变大的话，一定要多做胸部运动。而且胸部运动还可以增强人体内激素水平以及肌肉质量等，可以促进人体内内分泌系统以及肌肉细胞的生长，从而使人体的胸部变大。
四、补充维生素
人体在缺乏维生素的时候，会导致身体出现不同程度的下降。因此，想要让胸部变大，我们一定要多吃一些含有维生素的食物。比如像是菠菜还有水果以及蔬菜里面含有维生素 B族。
五、保持良好的心态
很多女性朋友们在乳房发育的时候，就很容易出现紧张、焦虑等不良情绪出现。而这些不良情绪也会影响到乳房的发育，从而使你胸部看起来不太饱满。所以女性朋友们一定要保持良好的心态哦！让自己的乳房看起来更丰满！
