阴痿是指由多种因素引起的不自主的痉挛，多见于中年女性，多数在晚上或劳累后出现。女性阴痿多为功能性疾病所致。在性生活中出现阴痉时患者还会伴有肛门坠胀、尿频尿急、便秘、尿痛等症状。
1、饮食
阴痿患者饮食宜清淡，尽量不吃辛辣刺激性食物，饮食以温热性食物为主，避免生冷寒凉食物。平时注意多吃含锌元素较多的食物，如芝麻、黄豆、瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品、海带、紫菜、海蜇、牛奶、鱼类等食品。阴痿患者可以适当多吃豆制品。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入太多富含植物蛋白和膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、豆类、水果等。注意多吃粗粮及蔬菜，少吃辛辣刺激性食物、生冷寒凉性食物、油腻油炸食品等富含不饱和脂肪酸、易导致血管扩张和收缩过快等危险因素有关的食物。
2、情绪
心理因素也会导致生殖器官不适。如果长期处于抑郁焦虑、精神紧张等不良情绪中，就会导致内分泌失调，生殖器官供血不足，进而影响性爱的正常进行。因此要想性生活更加健康和轻松，应该调整好心态，尽量保持心情愉快和乐观。平时也要注意保持情绪稳定，平时遇到不开心的事情也要及时排解出来，不能总是憋在心里。
3、房事
如果出现阴痿的情况，一定要在生活中保持良好的性道德。要懂得尊重自己，不要随意尝试不正当方法，不然会适得其反。这一点对于女性来说是非常重要的。如果你希望自己能顺利地进行夫妻生活，一定要做到三思而行:1.不要过度劳累;2.不要过分压抑内心的欲望;3.切忌过度娱乐。只有做到这几点，才能很好的避免身体出现问题。尤其是现在很多人都养成了熬夜的习惯。
4、运动
运动不仅可以增强体质，提高身体免疫力，还能预防疾病。例如游泳、骑自行车、跳舞、太极拳、八段锦等活动都是非常不错的选择。但是注意运动后一定要适当擦干汗水，避免受凉。避免过度疲劳和紧张感，否则也会影响性欲。平时如果有阴痿，可通过饮食调理为主，通过运动改善阳痿，效果会更加明显。
5、按摩
按摩可以使气血流通，是治疗阴痿最常用的方法。具体做法是，取坐位，用左手的拇指与食指捏住左腿膝盖处往上的骨头处，轻轻向下推，推到骨头处停下来之后用力往下推，直到骨头与肌肉间可以感觉到轻松为止。然后将左手绕在右脚脚踝处，用右手的大拇指揉捏右脚的小腿内侧缘和脚踝骨之间的凹陷处，直到感到轻松为止。每天1-2次，每次2-3分钟即可。长期坚持下去也会有明显效果的，大家在平时的时候一定要多加注意。
