很多女性为了让自己的胸部变大，都会选择丰胸。但是有些方法，不但不能让胸部变大，还会让胸部变形。要想胸部变大，方法非常重要。那么，想要胸部变大吗？首先要做好生活护理，因为乳房是很脆弱的。所以，要想让自己变大更软，我们一定要做好生活护理哦~ 1、运动丰胸 运动不仅能强身健体，还能刺激乳房组织的发育。在胸部肌肉力量不够强的时候，可以适当地进行一些运动锻炼。运动不仅能有效地刺激胸部组织发育，还能有效地锻炼胸部肌肉，对丰胸效果有明显的帮助。我们平时做瑜伽垫上有很多可以帮助我们锻炼胸部肌肉的动作哦。比如仰卧起坐、俯卧撑等等。平时在家里我们也要多进行一些运动，这样对胸部的发育也是有很大帮助促进胸部新陈代谢以及促进胸部肌肉运动形成乳沟哦~ 2、多吃含有雌激素的食物 在日常生活中，女性朋友应该多吃一些含有雌激素的食物，例如豆类、花生、蜂王浆、羊肉等等。这些食物中含有大量雌激素，女性朋友在补充身体所需雌激素时，就能很好地刺激胸部发育。这些食物不仅能够很好地补充女性体内雌激素，还能够很好地促进乳房发育。除此之外，女性朋友还应该补充维生素 E及植物雌激素等。能够有效地补充胸部所需成分，而且这些养分可以帮助肌肤保持水分且减少皱纹和色斑哦！ 3、营养均衡 在日常生活中，营养均衡也是丰胸的一个重要原因。日常饮食中，应该多吃水果蔬菜，保持营养均衡。其中含有丰富的维生素 B族，具有保护乳房、增强乳房防御能力等功效。所以应多吃蔬菜水果，可以有效丰胸。除此之外，在平时的生活中，要注意不能食用一些辛辣刺激性食物刺激乳房。
