滑膜炎是一种关节积液，引起滑膜炎的原因很多，像是运动过度、外伤、扭伤等都会引起滑膜炎。当然，也不排除疾病反复发作的原因，滑膜炎初期，一般滑膜没有什么症状，当滑膜出现疼痛或肿胀时，症状就比较明显，滑膜炎一旦出现，患者一定要及时治疗哦！滑膜炎治疗：滑膜炎最常见的治疗方法就是保守治疗或者手术治疗。保守治疗就是使用一些药物来缓解疼痛或者症状并防止疾病恶化；手术治疗就是将患者的关节摘除或者取出异物。
1、控制病情，避免外伤
尽量减少关节活动，尤其不要进行过重的运动。不要用膝关节承重。尤其是滑膜炎初期患者，关节积液不能吸收也要注意控制病情，避免损伤。尤其是不能进行高强度的运动。如跑步、跳跃等。适当运动能够有效减轻关节负荷，预防肌肉萎缩并减少关节内出血的发生，缓解急性期疼痛和肿胀，但要注意保护膝关节、避免过度疲劳而加重病情。
2、选择合适的运动量
对于滑膜炎患者，要避免过大的运动量。因为过度的运动对关节有伤害，很容易诱发滑膜炎。很多滑膜炎患者都有过度运动的经历，这样的运动强度很大，但结果并没有得到改善。因此患者一定要把握好度，可以选择一些适合自己的运动量。此外患者在选择体育锻炼的时候，要选择强度较小的方式。比如慢跑或打太极就是很好的选择。如果是游泳可以在水中的情况下进行运动。
3、加强膝关节的运动锻炼
长期不运动，或者是过度的运动，都容易引发滑膜炎。因此，要加强膝关节的锻炼，对于预防滑膜炎的发作很重要。运动前要充分热身，避免剧烈运动，防止肌肉拉伤；运动时注意护膝的保暖，防止受凉。对于中老年人和膝盖不好的人，更要加强膝盖的锻炼。比如打太极拳、散步、慢跑、游泳等这些运动方式，都是非常好的选择，平时也要多进行晒太阳，增加身体的免疫力。
