吃钙片可以吃菠菜吗
钙片,众所周知其主要成分是钙、维生素、磷、镁、蛋白质等,因此,市场上的钙片有无机钙、有机钙、原子钙、乳钙以及酪蛋白钙等多种。钙片经过了近5代的研究升级,最好的酪蛋白钙吸收率能达92%以上,补钙效果最好。那吃钙片可以吃菠菜吗?具体知识介绍如下!
吃钙片可以吃菠菜吗?在服用钙片前后2小时内尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物,以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料,否则钙易与其形成草酸钙等沉淀,不仅不易吸收,还可能形成结石。
在吃钙片期间,患者要避免吃香菜、菠菜等含草酸比较多的食物,防止影响药效。
钙片不和什么一起吃?1、碳酸饮料
因为碳酸饮料中含有大量的磷元素,这些磷元素容易导致钙的吸收变得非常低。如:可乐、雪碧、咖啡、汉堡、薯条等。
2、高盐食物
因为盐分含量高的食物,容易影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。
3、油腻食物
因为油腻的食物含有大量的饱和脂肪酸,而脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。
吃钙片注意什么?钙很难被身体吸收,吃多了会导致便秘、骨质疏松、结石病等,甚至会影响健康。服用钙片前后2小时内,尽量不要吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物,也不要喝咖啡、茶、果汁、碳酸或含酒精的饮料。否则,钙容易形成草酸钙等沉淀,不仅难以吸收,还可能形成结石。
总结:草酸在肠道中与钙结合后容易形成不溶性的沉淀物,从而影响钙的吸收。如果是含草酸的蔬菜,吃之前可以先焯水再烹饪。
给宝宝补钙时,可以添加菠菜吗?
众所周知,宝宝的生长发育一直以来都是让家长比较操心的问题,特别是很多宝宝在年纪比较小的时候都会出现缺钙的症状,这个时候家长就可以给孩子适当的吃一些菠菜,能够起到一定的效果,接下来小编就为大家介绍一下。
一、给宝宝补钙时,可以添加菠菜吗?
首先我们要知道,菠菜在我们生活当中还是比较常见的,同时菠菜的口感也非常的美味,菠菜当中含有丰富的膳食纤维和维生素,多吃蔬菜不仅对于宝宝的皮肤有一定的好处,同时也能够起到补钙的效果。另外菠菜当中含有大量的胡萝卜素和一些微量元素,这不仅能够满足宝宝对于各种营养物质的需求,同时多吃菠菜,对于宝宝的生长发育也有一定的促进作用。几次就是要知道很多家长在给宝宝补钙的时候都会有一个误区,认为给宝宝吃一些钙片,同时在给宝宝吃一些含钙量比较丰富的食物,这样就能够让宝宝的钙元素补充的非常充分,但是要知道这是错误的方法,要知道菠菜和钙片是不能够同时服用的,因为菠菜里面的草酸含量非常的丰富,进入体内混合钙形成不溶于水的草酸钙,因此就会导致宝宝出现胃痛胃胀,消化不良的现象。二、结语
由此可以看出给宝宝补钙也是有一定学问的,要知道在生活当中多给孩子吃一些新鲜的绿色蔬菜以及水果,这不仅对于宝宝的身体有一定的好处,同时也能够预防一些疾病的发生,要知道很多宝宝长时间的吃母乳或者是吃奶粉都会出现便秘的情况,这个时候适当的吃一些绿色蔬菜就能够很好的促进肠道的蠕动,缓解便秘现象的发生。最后就是家长一定要注意给宝宝的护理,不管是身体护理还是身心护理,都是要非常注意的,天气冷了要及时的给宝宝添衣,同时在日常生活当中宝宝的饮食也是应以清淡易消化的饮食为主,不要给孩子吃一些刺激性的食物,宝宝的身体出现抗拒的现象,同时也会导致宝宝出现一些问题。
钙片不能和什么食物一起吃?
钙片不能和这些食物一起吃:
1、大米:大米中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低了人体对钙的吸收能力。
2、盐:盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收,还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素,而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外,而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。
3、含磷食物:人体正常的钙∶磷比例是2∶1,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话,钙∶磷比例会大大升高,过多的磷会让体内的钙元素也流失。
4、草酸:菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜和钙片同食,会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀,影响人体对钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。
拓展资料:
钙片是运用生化技术从牛奶中提取CPP(酪蛋白磷酸肽)制成的补钙药物,钙磷比例与母乳相似,使钙更容易被人体吸收,促进骨骼钙化,有效增强骨密度。
钙片主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙、酪蛋白钙等几类,具有强壮牙齿和骨胳、预防骨质疏松症、儿童佝偻病以及调节心脏节律等功效,适用于各类缺钙人群。
钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长。三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合,确保人体高效吸收。
作用功效:
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状,适合中老年人,绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律,有助于维持正常的血液凝固,辅助调解营养素的运转,有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松,特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
参考资料:网页链接
菠菜和钙片要隔开多久才能吃
1、服用钙片前后2小时内不要进食菠菜,或先将菠菜、煮一下,待草酸钾溶解于水,再将水倒掉后再食用。菠菜中含有大量草酸钾,进入人体后分解出的草酸根离子会沉淀钙离子,不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。
2、古代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”,又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。
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