吃桑葚有什么好处和坏处
1、桑葚是一种味道非常鲜美的水果。从中医角度来讲,桑葚可以滋阴养血、补肝益肾。对于一些阴虚火旺的患者来说,多吃一些桑葚可以有效的缓解身体的症状,而且桑葚中含有大量的铁元素,适量的食用可以有效的补充血红蛋白的含量,防止缺铁性贫血。
2、而且桑葚含有丰富的维生素、苹果酸,可以促进肠道蠕动、缓解便秘。但是需要注意桑葚本身性寒、味甘,吃的太多有可能会导致刺激胃肠,而且有可能会影响身体对钙离子、铁离子的吸收。
常吃桑葚对身体有什么好处吗?哪些人不适合吃桑葚呢?
没有人可以绝对吃桑葚,但胃酸分泌过多、消化不良、腹泻、脾胃虚寒、糖尿病吃桑葚可能会加重不适症状,所以这些人最好少吃或不吃桑葚。
桑葚性寒,味甘,归心、肝、肾经。具有补益肝肾、生津润燥、养心益智、滋阴养血的功效,可缓解肝肾阴虚引起的疾病,如眩晕耳鸣、头发早白、心悸、失眠、口渴、内热消渴、便秘、关节不利等。桑葚营养丰富,还具有降血脂、降血压、避免动脉硬化、抗衰老、保肝等功效。
桑葚虽然有多种功效,但容易刺激胃壁,增加胃酸的分泌。因此,胃酸过多的人不适合吃桑葚;桑葚性寒、腹泻或脾胃虚寒、消化不良者吃桑葚可能加重原有症状,所以应尽量少吃或不吃桑葚;血糖在吃桑葚后会迅速升高,所以糖尿病患者最好不吃或少吃桑葚。其他健康人可以吃桑葚,但建议不要吃得太多。
桑葚主要用于调理肝肾经络,效果很好。它可以补充肾水,改善尿黄无感的现象。目前,经过我自己的实践,还没有遇到不适合的。
桑葚营养丰富,富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、磷、铁、铜、锌等,具有滋阴补血、生津润燥的功效,人们喜欢吃,但有些人不宜多吃。
儿童不宜吃得太多。桑葚中含有一种胰蛋白酶抑制剂,对胃肠功能不健全的儿童来说,吃多了会抑制消化酶的活性,阻碍蛋白质的消化和吸收,从而引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等疾病,还会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。更为严重的是,儿童暴饮暴食后,由于肠道内的胰蛋白酶活性受到抑制,不能发挥破坏肠道内产气荚膜毒素的作用,导致出血性肠炎、腹痛、腹泻、脱水等症状,有的甚至休克,危及生命,所以儿童不宜多吃桑葚。
女人吃桑葚有什么好处和坏处 桑葚是上火还是降火
1 女人吃桑葚有什么好处和坏处
女人吃桑葚的好处
1、滋阴补肝肾女性吃桑葚主要可以对肝肾的阴血起到一定的补养作用,女性如果有肝肾不足的情况,经常表现为腰膝酸软、月经量少、颜色发黑,或者同时合并有五心烦热、两颧发红、口干舌燥,特别是在更年期的妇女,这种情况表现的会更为明显一些,这种情况下如果配合服用桑葚,对于改善症状是有好处的。
2、美容排毒
桑葚含有大量的花青素维生素、膳食纤维素等成分物质,其中花青素具有很强的抗氧化作用,可以帮助清楚人体体内自由基,能延缓人体细胞衰老;膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,具有一定润肠通便的作用,因此女性多吃桑葚可以美容排毒。
女人吃桑葚的坏处
1、桑葚性寒,食用之后会对人体的肠胃造成一定的刺激,适量食用的情况下可以起到润肠通便的作用,但如果喝多了的话就有可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。2、桑葚中还含有一定的溶血性过敏物质,如果食用过多的话也有可能会使人体出现过敏的反应,严重的话还有可能会引发溶血性肠炎。
3、桑葚含糖量较高,如果食用过多,容易导致血糖升高,尤其是糖尿病患者,会加重病情,不利于病情稳定。
2 女人吃桑葚可以减肥吗不能减肥,但适量吃不会影响减肥,也不会让人长胖。
目前来说并没有什么食物可以减肥,因为各种食物都有一定的热量,而摄入热量就意味着帮助脂肪增加,因此人一天除了所需热量外,多余的热量摄入均会以脂肪的脂肪存在,如果长期过多摄入热量就会导致肥胖,而桑葚也是有热量的,只是热量相对偏低,适量吃不影响减肥,建议减肥期间用桑葚替代一些高热量食物来吃,这样有助于制造热量差,帮助减肥。
3 桑葚是上火还是降火适量食用具有降火的好处。
从中医的角度来说,桑葚性寒,而寒性食物吃后可增加体内的寒凉之气,从而起到降火的功效,如猕猴桃、西瓜、梨子、火龙果都是很常见的降火水果。
但桑葚含有的糖分高,如果食用过多,糖分在体内积聚,反而影响肠胃功能,吸收口腔水分,引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状,故桑葚降火食用不可多吃,一次吃20粒左右即可。
4 桑葚干和鲜桑葚哪个营养高鲜桑葚营养更高一些。
新鲜桑葚中含有维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素E、维生素A、胡萝卜素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、钙、磷、铜、铁、锌等营养成分,味道甘甜,汁水丰富,非常好吃;而将其制干后会流失部分活性营养成分,如维生素C,相比新鲜桑葚而言,干桑葚在食用营养价值上不如鲜桑葚好,而且口感干硬,不宜直接吃,泡水或泡酒喝味道也较为寡淡。
不过干桑葚去除大部分水分后,保留了大部分的药效成分,加上干制后容易入药搭配其他材料泡水、泡酒、炖煮食用,有利于食用后增强其药效,达到滋阴补血,润肠生津、乌发美容等效果,建议药用桑葚以干品为好。
吃桑葚的好处和坏处
桑椹子为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。全国各地均有出产。于果实红熟时采收,晒干生用,或加蜜熬膏用。
性味:味甘,性寒。
功能:滋阴补血,生津,润肠。
主治:久病体虚,肝肾阴亏,腰膝酸软,目暗耳鸣,关节不利,肠燥便秘,津亏血少,潮热遗精,糖尿病等。被称为“民间圣果”,桑葚,经常吃对身体有哪些影响?
桑葚,在小的时候,大家都只把它作为一种野果。有的时候,熟了掉在地上都没人捡。一般只有孩子觉得好玩,才会捡着玩。
但是,桑葚在古代,可是皇帝的御用补品。据《本草纲目》记载:“桑椹,止消渴,利五脏关节,通血气。”被中医看做是“上药”,是一种很好的中药材,在民间,更是被称为“民间圣果”。
现在,随着人们 养生 意识的增强,越来越多的人发现了桑葚的好处,再加上桑葚本身吃起来酸酸甜甜的,经常吃对身体有很多好处,因此受到了很多人的追捧。
经常吃桑葚对身体有哪些好处?
乌发美颜
桑葚中含有的乌发素,能够帮助修复头发,使头发变得更加的乌黑亮丽。而其中的花青素能够帮助提高抗氧化酶的活性,起到延缓衰老的作用,防止记忆力衰退。同时其中的多糖也能够清除部分自由基,产生抗氧化的作用,使皮肤变得更加的白皙。常吃还可以帮助淡化色斑,去除黑眼圈。
补血益肾
因为桑葚中含有丰富的铁元素,常食桑葚,能够起到补血的作用,对于患有缺铁性贫血的人非常有好处。而其中含有的锌元素,能够帮助补肾固精,改善肾虚所引起的脱发白发、腰膝酸软等症状。在中医看来:“肾,其华在发。”肾脏 健康 ,头发才能得到更多的精血,显得粗壮而润泽。
减少心血管疾病
经常吃桑葚,还能够促进身体的新陈代谢,加快血液的流通速度。同时,桑葚中还含有多种脂肪酸,能够帮助降低血脂,降低血液的粘稠度,减少心血管疾病的发生。而桑葚中所含的多糖,还具有降低血糖的作用。
促进消化
桑葚中所含的苹果酸,鞣酸等物质,还能够帮助促进胃液的分泌,更好的促进消化,增加肠胃的蠕动,更好的吸收脂肪、蛋白质等营养物质,预防便秘。
保护视力
桑葚中含有的花青素,是一种能够促进视网膜中视紫红质再生成的物质,能够帮助保护视力,预防视力下降。
抗癌
美国的约翰·佩珠托等人通过研究发现,桑葚中所含的白藜芦醇,有抗肿瘤的作用。
食用桑葚的禁忌有哪些?
不能过量食用:经常吃桑葚虽然对人体有很多好处,但是却不能多吃。因为其中含有的酸和溶血性过敏物质,可能会导致出现溶血性肠炎。
糖尿病患者不可食用:桑葚中的多糖虽然能够起到降血糖的作用,但是糖尿病患者却不宜食用。因为桑葚中含有大量的糖分,不利于糖尿病患者控制血糖。
孩子不宜多吃:虽然桑葚酸酸甜甜的,非常适宜作为零食。但是正在长身体的孩子要注意少吃。因为桑葚中所含的鞣酸会影响身体对钙铁锌等微量元素的吸收,容易导致营养不良。
腹泻者不宜食用:因为桑葚性寒,而且能够促进消化,有润肠通便之效。腹泻的人食用,会导致腹泻的症状加重。
生桑葚不能吃:没有成熟的桑葚中含有的溶血性过敏物质和酸含量较多,更容易引起溶血性肠炎。在吃的时候,最好选择紫黑色的食用。
在食用桑葚的时候,要注意吃桑葚的禁忌,这样才能更好的享受桑葚带来的好处。
