(1)投篮怎么练习压腕1、保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
2、手指拨动篮球。想投出有回旋的篮球,手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的,注意手指要灵巧的拨球。
3、力度适中。投篮时,力度的把握比较关键,单手的力度要轻一些,因为,单手投篮一般离着篮筐比较近,力度不可过大,否则会导致投篮
(2)怎么练习黑板字练习黑板字的方法:
1、原字体属于方方正正形的,书写时尽可能不要连,尽量用力,把字写得很亮,看上去有气势很正规,但是速度会慢一些。可以多练习仿宋字体。速度长期练习即可。
2、原字体属于连体的字,速度可加快,但一般不好认出来,不过,有老师的气势。最重要的是写重点,拿着粉笔多用力。
3、在小黑板上规定自己写多少篇,练的时候尽量慢些,把每个字书写端正。然后练习速度,用心研究自己的笔形,如果连怎么连会更好辨认。
(3)怎么练习自信1、注重自己的穿衣打扮,改掉老土,成旧的穿衣风格,换上讲究点的衣服。比如穿漂亮衣服,去理发店做个发型,改变形象,增强自信心。
2、放开自己的拘束,落落大方的面对他人,面对世界。待人亲切,乐于助人,谦卑,常常微笑等。
3、做一个积极的人,少说或不说消极的言辞。比如“我很紧张,我很惨,我很失败,我是穷人,我没有本事” 等等,要多说“我很棒”“我能行”“我很优秀”这样的言辞,多多肯定自己,增强自信。
4、出席重要的场合先作一下心里铺垫,想像一下自己将面临的场合是什么样子的,自己会有怎样的窘迫,以及该如何面对,这样才能够更加从容的面对和处理。
5、不要缄默不语,要多与人攀谈,增强与人交往的能力,锻炼自己的胆量和说话技巧,就不至于在熟人面前出丑,保护自己的自信心。
6、练习语气坚定地对人说话。不要畏畏缩缩,讲话清清楚楚,不慌不忙,不高不低,不急不缓,就会给人自信的感觉。
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