金枪鱼,肉质鲜美,很多人喜欢吃。主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素B、叶酸、胆固醇、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、脂肪等成分,EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质。那吃金枪鱼能预防老年痴呆吗?具体知识介绍如下!
吃金枪鱼能预防老年痴呆吗?金枪鱼所含的DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一,有利于脑细胞的再生、提高记忆力,因此常食金枪鱼食品对儿童大脑发育十分有益,并能预防老年痴呆症。
金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。
吃金枪鱼有哪些好处?1、金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、 牛磺酸,能减少血液中的脂肪,有利于肝细胞再生。因此,经常食用金枪鱼食品,能够保护肝脏,提高肝脏的排泄功能,降低肝脏发病率。
2、金枪鱼中的EPA、牛磺酸均有调节血脂、降低胆固醇的功效,经常食用能有效降低血脂、胆固醇,从而预防高脂血症、动脉硬化等心血管疾病。
3、金枪鱼所含的DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一,有利于脑细胞的再生、提高记忆力,因此常食金枪鱼食品对儿童大脑发育十分有益,,并能预防老年痴呆症。
4、金枪鱼肉低脂肪、低热量,还含有优质的蛋白质和其他营养素,经常食用金枪鱼食品可以平衡身体所需要的营养,有助于身体健康。
金枪鱼什么人不能吃?1、肝硬化患者
金枪鱼是一种富含20碳5烯酸的食物,同时还由于肝硬化的患者身体里面血小板浓度偏低不说,同时也很难产生凝血因子,大量的食用金枪鱼很容易引起出血的现象。
2、长痘痘或者正在长痘痘的人
痘痘的起因就是因为皮脂分泌过剩,而金枪鱼富含丰富营养的同时,含有大量的不饱和脂肪酸,所以起痘痘的人应该减少食用,避免病情的加重。
总结:DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸,进而提高脑容量,增强记忆力、理解力,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。
