吃蛋白质粉会发胖吗
蛋白质粉,众所周知其是人们经常用来补充营养的东西,可以起到增强机体抵抗力的作用,营养价值比较高,但是有些人担心蛋白质粉的营养太高,会导致身体发胖,那事实上怎么样呢?接下来就让我们来一起了解一下吧!
吃蛋白质粉会发胖吗?蛋白质吃多了一般可能会造成发胖。
日常生活中主要为人体供能的是碳水化合物、脂肪,碳水化合物供能最多,蛋白质的供能效率是很低的,一般摄入过多的蛋白质时,人体内的蛋白质合成速率也会提升,蛋白质分解成氨基酸,然后再生成脂肪,这是一个很漫长的过程,但是还是会有少部分转化成脂肪,所以蛋白质摄入过多还是有可能引起发胖的。
胖人健身能喝蛋白粉吗?蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成,有效缓解运动疲劳,最重要的是肌肉的增加,能够提高胖人的基础代谢率,帮助增加能量的消耗,有助于减肥。
哪些人需要吃蛋白粉?1、增肌训练
我们知道蛋白质是肌肉生产的原料,经过训练你的肌肉纤维被撕裂,此时你需要比平时更多的蛋白质摄入,才能去将撕裂的缝隙填满,从而为你带来更强壮的肌肉,所以增肌期间,你需要摄入更多的蛋白质。
2、如果你的体重容易失控
同样的情况下有不少人确实会别其他人更容易发胖,那这主要是基因的表现,建议增加蛋白质的摄入,原因是蛋白质既是肌肉的重要组成,同时也是供能的物质,并且蛋白质的摄入能够既能增加饱腹感,使你不会感到饥饿而大量进食,也不会带来超高的热量。这样就能帮助你很好的控制体重。
3、处在运动疲劳期
你在进行一项大强度或是突破自己的运动后,常常会有运动疲劳的问题,肌肉酸痛、无力、疲劳,那么蛋白质的摄入能够为你修复受损的身体,使你更快的恢复状态,提升运动能力。
4、已经进入中老年梯队
当你进入中老年时期,你必须清楚你的身体正在开始衰退,虽然生理学上人体的正常寿命能够达到190岁,但是我们很难赶上细胞凋零的速度,你的肌肉量正在慢慢减少,这对你来说,不是一件好事,你需要增加运动,同时补充蛋白质来补充新的肌肉以减缓整体肌肉下降的速度。
蛋白质粉每天吃多少合适?正常成人基本蛋白质饮食的建议摄取量为0.8g/kg(天);
高强度耐力运动的人建议1.2-1.4 g/kg(天);
增加力量和肌肉围度的人建议1.4-1.8 g/kg(天)。
总结:多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来,如果肝糖原或肌糖原已经足够,则会转变成脂肪贮存起来,吃蛋白粉还是会有可能会引起肥胖的。
吃蛋白粉会胖吗
会有帮助吗看看阿诺的身材。祝你健身成功,VC的主要功效是提高免疫力,补充必要的维生素。VE则更多的跟美容又一定的关系,对皮肤的修复会起很好的是啊~我也吃过,那个不会长胖,我吃的时候是按照卖的人的要求吃的,得配,与不同的东西配就能有不一样的功如果您的肝脏代谢功能正常的话,那就一定不会。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营我现在也在减肥,吃的是安利的蛋白粉,刚吃不久呢。别吃多了就好我吃过,但感觉不到任何的特殊作用。我自己也健身,但吃蛋白粉却不是为了增肌,是因为有人以亲身体验告诉据说会,不过我吃两罐了也没长胖,对瘦体质的人没用的,但易胖的人可能会吧,不过有些人喝水都长胖啊,看你你可以喝氨基酸饮品,夜晚是身体修复的最好时机,蛋白粉需要消化,而氨基酸就是蛋白粉消化后的产物,可以直结合锻炼就不会胖 要是只吃不运动就会发胖 要不是为了增强肌肉平时多注意点,~~还有胖瘦都没有问题,关键吃蛋白粉会不会胖跟你服用的时间是没有多大关系的蛋白质粉的功能:提高免疫力,提高持久力,抗疲劳,减水可以吃的,运动量过多,就会消耗身体中的蛋白,为了使体力有更好的恢复,不影响第二天的训练,可以服用蛋白据我多年吃它的经验,这是不可能的!!!!长胖主要是得有多余的碳水化合物,蛋白粉不会长胖的一般蛋白可以吃,但是要少吃,现在没人缺蛋白质,吃多了对内脏反而会有很大的负担。我建议你吃饱了就睡,睡饱了再吃哥们属于天生的新陈代谢较快的体质,是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但,前提是你要有蛋白粉好啊,肥胖的人大部分都是缺少蛋白质造成的 主要作用就是压缩细胞里面多余的水分 对减肥有力 不会有助于改善睡眠胶原蛋白中含有大量氨基酸,不但参与合成新的胶原蛋白,而且还是大脑细胞中一种中枢神经抑
安利蛋白粉会导致肥胖吗
很多消费者担心吃安利蛋白粉可能会导致肥胖问题,那么使用此产品会导致肥胖吗,答案是当然不会。安利蛋白粉是低脂产品,可放心食用对于使用安利蛋白粉会胖吗这个问题,我们了解了安利蛋白粉的特性就会有满意的答案。安利蛋白粉主要原料是大豆蛋白质和牛奶蛋白质,不含任何化学色素、人工香料与防腐剂,是天然纯净的蛋白质来源。安利蛋白粉中的蛋白质,在提取时采用了国际上领先的混合提取技术,具有天然、低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的特点,安利蛋白粉的蛋白质纯度达到90%以上,含有所有人体必需的氨基酸,消化率达95-97%。因此,服用安利蛋白粉既可以达到为身体补充足够优质蛋白质的目的,又最大限度的减少了脂肪和胆固醇的摄入。成分多样食用安利蛋白粉不会长胖在正面回答吃安利蛋白粉会胖吗这个问题之前,我们先要说一下我们饮食中存在的一种矛盾。蛋白质是人体中最重要的物质,也是最多的物质之一,成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的,缺乏蛋白质会造成人体免疫力下降等很多危害。而人体中不能存储过量的蛋白质,所以需要通过每天的饮食,从红肉、蛋、奶等蛋白质含量丰富的食物中摄取,但大家也注意到,这些富含蛋白质的食物,同时含有大量的脂肪和胆固醇,很多朋友都明白,脂肪和胆固醇摄取过多,堆积在体内过多就会产生肥胖。这种难以取舍的矛盾,需要一种既能补充蛋白质,又能减少脂肪和胆固醇摄入的保健品来解决,安利蛋白粉就符合这种要求。举例说明一下,一平匙安利蛋白粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质,而其中脂肪和胆固醇只是鸡蛋或肉的1/25。可见,吃安利蛋白粉,只是补充了人体所需的蛋白质,并不会增加脂肪,相反,由于直接补充了蛋白质,可以减少我们食用红肉、蛋、奶等食物的量,同时减少了脂肪的摄入,使用得当,对减肥还能起到帮助的作用。通过以上的分析,我们可以对吃安利蛋白粉会胖吗这个问题给出正确的解答了,安利蛋白粉不仅不会使人发胖,还对瘦身有益,希望朋友们了解这些常识,能正确的使用安利蛋白粉,不断增强身体健康。
喝蛋白质粉增胖
喝了蛋白质粉会不会使人变胖,吃蛋白质粉胖了8斤是怎么回事 蛋白质对于人体是一种不可或缺的营养素之一,蛋白质能够起到维持机体以及细胞生长的作用,所以在缺乏蛋白质的时候,很多人都会通过吃蛋白质粉来补充蛋白质。很多健身爱好者也会喝蛋白粉以起到更好的增肌作用,那么,喝蛋白粉会不会使人变胖呢?喝了蛋白粉后胖了8斤是怎么回事?
正确的适量服用蛋白质粉,一般是不会让人变胖的,如果在喝了蛋白粉之后变胖了,那么有可能是由于营养过剩导致的增重。喝了蛋白粉后,如果人体摄入的营养物质大于消耗,不能被人体所消化吸收,这些能量就会转化为脂肪储存在体内。如果在短时间内胖了8斤就要注意蛋白粉适当减量,同时补充适当的运动锻炼,或者停喝蛋白粉,慢慢就会恢复到原本的体重。
对于一些需要增长肌肉的健身训练者来说,蛋白质粉有着很好的作用,正常服用蛋白粉,以及在保证有足够的运动量的情况下,是不会发胖的,反而能起到很好的增肌和塑形作用。
同时,对于没有增肌增重需求的人,是可以从平时的饮食当中摄取足够的蛋白质的,那就不需要再额外的去喝蛋白质粉。
男人太瘦能吃蛋白质粉吗增肥吗,瘦的人吃蛋白质粉好吗
很多肠胃不好的人都有吃不胖的烦恼,虽然现在很多人追求偏瘦的身材,但是太瘦也是不健康的,所有吃不胖的人就在想能否通过服用蛋白质粉补充营养来长胖。那么蛋白质粉作为一种补剂,对于男性来说,太瘦的话能吃蛋白质粉来增肥吗,瘦的人吃蛋白质粉好吗?
瘦的人长期服用蛋白质粉可以起到一定的增肥作用,但是想要增肥的话建议通过其他方法进行增肥。因为在服用蛋白质的同时也要通过一定的运动锻炼来消耗摄入的蛋白质,如果摄入过多而不消耗的话,所有的蛋白质都通过肾脏来消化代谢,就很容易对肾脏带来负担,影响肾脏的健康。
瘦的人吃多了蛋白质粉还有可能会导致营养不良,因为蛋白粉的营养成分比较单一,无法满足身体对其它营养素的正常需求。建议在平时的饮食中摄取足够的营养,改善饮食结构,多吃一下蛋白质含量丰富的食物,以及适当的脂肪,同时增加一些运动,能够起到很好的增重效果。
虽然瘦的人可以通过蛋白质来增肥,但如果不是专业的运动员或者长期健身的人,还是不要盲目的吃蛋白质粉,避免导致蛋白质摄入过多,这反而对身体会产生危害。
瘦人吃增肌粉能长胖吗,增肥吃蛋白质粉还是增肌粉
在日常生活中,有一些女性一直都在减肥,因为想要美。但是还有一些女性一直在努力增肥,因为太瘦了也不好看。那么对于瘦人来说,吃增肌粉能长胖吗?或者想要增肥是吃蛋白粉还是增肌粉呢?
平时,有健身习惯的人应该都有听过增肌粉和蛋白粉,这两种营养品的食用率还是比较高的。除了健身人士以外,过瘦的人也可以选择性地食用这些物品,从而补充营养以达到增肥的作用。一般情况下,专业人士建议大家想要增肥还是选择增肌粉比较好。因为第一:增肌粉所含有的热量较高,高于蛋白粉;第二:增肌粉的碳水化合物的含量更加丰富,可以实现百分之六十至七十的供能,相较于蛋白质粉来说增肌粉的供能效率更高;第三:增肌粉的营养元素更加全面,它除了蛋白质以外,还含有脂肪、维生素等,更有利于增肌和增肥。当然大家除了食用增肌粉以外,还需要搭配科学膳食,保证自己营养均衡才可,这样才能起到最好的增肥作用。
所以对于瘦人来说吃增肌粉还是有一定长胖作用的,但是为了安全起见,建议大家在医生的指导下服用最佳。
晚上睡前喝蛋白质粉会长胖吗,每天喝蛋白质粉会发胖吗
在日常生活中,很多女性的工作压力都比较大,为了有效地保证自己的健康和身心状态,所以不少女性都有健身,正是因为如此,所以很多女性都会购买蛋白质粉来喝。那么对于女性来说,在晚上睡前喝蛋白质粉会长胖吗?或者每天喝蛋白质粉会发胖吗?
于女性来说,总还是希望自己身体健康,只有拥有了健康才能追求其它,因此服用一些保健品是非常常见的,其中便包括蛋白质粉。但是女性朋友们又担心服用了蛋白质粉后自己会长胖,其实大家在睡前喝一些蛋白质粉是完全可以的,这样可以为身体补充一些营养元素,同时只要做到适量服用是不会长胖的,所以大家不用担心。因此,不管是睡前喝还是每天喝,只要 做到按量饮用,同时保持适量的运动,那么是不用担心长胖的问题。
当然,除了控制服用蛋白质粉的量以外,女性若担心自己长胖,还要注意自己日常饮食,切不可暴饮暴食,同时也不要食用热量过高的食物,这些都会给身体造成负担,从而导致身体发福。做好这些方面,保持良好的身材不是问题。
