1、菠菜和虾皮可以一起食用,不会对身体健康造成影响,也不会影响到人体对这两种食物所含营养成分的吸收,适量食用可以补充人体所需的营养物质;但是尽量不要过多食用,以免引起不适,影响身体健康。
2、菠菜属于一种比较常见的蔬菜,里面有大量的维生素与微量元素,还含有一定量的铁,能够补充体内所需要的一些营养物质。另外,菠菜中膳食纤维的含量也比较高,能够帮助加快胃肠蠕动,减轻便秘引起的大便干燥以及排便困难症状。虾皮当中的含钙量比较高,同时还含有大量的蛋白质,与菠菜一起搭配食用,不仅可以起到补钙的效果,同时还可以补充蛋白质,有利于身体健康。
3、但是在食用任何食物的时候都不可以过多,过多食用可能会对身体健康造成一定的影响,尤其是菠菜里面的草酸含量比较高,长期过量摄入不但会影响身体矿物质的吸收,还会与其他食物中的钙结合,可能导致机体出现草酸结晶,导致尿路结石或者肾脏结石出现,不利于身体健康。建议平时遵循少食多餐的饮食原则,在吃完饭后,短时间内尽量不要进行运动锻炼,避免影响胃部消化,导致胃下垂。
