脚崴了以后，如果休息一下就可以很快好起来，如果不休息就会很难好起来。那么，脚崴了以后，要怎么恢复才能好起来呢？在我国，脚崴伤后恢复快的人并不多，而且大多数是由其他的运动损伤所致。所以，预防和治疗才是最重要的。对于脚崴了以后，该如何快速恢复呢？下面就让大家一起来了解一下吧！ 1、保持脚部的干燥，避免受伤后出现的淤青 对于很多人来说，脚崴了以后，总是想尽快的好起来，但是又担心受伤后出现淤青，所以往往不愿意去医院治疗。其实，这种想法是完全错误的。因为脚崴伤以后，如果不及时治疗，很可能会造成软组织肿胀。这是因为脚受凉或者是长时间不活动都会导致软组织损伤。对于这样的情况，患者应该注意保持脚部干燥。在饮食上也要注意，避免吃辛辣、刺激性大且不干净的食品。此外，还应该定期去医院检查一下趾骨部位以及其他部位有没有淤青发生。 2、做好脚部的保暖工作 如果脚崴了以后，没及时地进行治疗，那么很容易导致足部受伤严重。所以，脚崴了以后要注意做好脚部的保暖工作。比如，不要在脚部裸露了太多的皮肤，尽量穿一些宽松一点的鞋子去行走、跑步或者干活。因为脚离心脏最远，而且皮肤相对比较薄。如果脚部裸露在外，就很容易受到冷风照射导致淤血出现。因此，脚崴了以后千万不要露鞋底、露脚趾等。 3、做好脚部受伤后的保护工作 脚部受伤，通常是由于脚部肌肉拉伤所致。因此，要想脚部恢复好的话，一定要做好保护工作。比如走路，要穿平底鞋，以减少对脚部的冲击力；穿高跟鞋不要超过2厘米；走路时要注意控制好速度以免踩空摔伤自己和他人；如果有扭伤现象发生，也要及时到医院检查诊治。此外，还需要保护好自己的脚套以减少出血和肿胀。另外，对于一些脚蹬子比较重的人来讲，脚底经常受伤也会导致膝关节疼痛、僵硬等问题出现，因此一定要经常锻炼脚踝，做好脚部保护工作方可防止受伤情况出现。以上就是脚崴了后可以快速恢复起来的小方法，希望对大家有所帮助。
