小腿肚子有许多脂肪，可以帮助身体减肥。许多人会通过燃烧卡路里的方式来增加你的体重。另外，在没有运动和饮食习惯的情况下，也可以通过锻炼瘦小腿来改善体态。这些方法都很安全，能让小腿肚子变得苗条结实。
燃烧脂肪
燃烧脂肪通过运动来减肥，例如跑步、瑜伽、游泳、划船等运动都能减肥。运动不会消耗太多热量，但会让你更快地瘦下来。如果你不想在某一天进行剧烈的运动或锻炼，不妨尝试一些健康而安全的减肥方法。燃烧脂肪是个很有挑战性的过程，但你也可以坚持下去，从而达到减肥目的。如果你是一个女孩还想锻炼身体，那么通过合理的饮食和运动减肥最好不过了。如果是男孩可以用有氧运动来帮助身体燃烧脂肪。
锻炼小腿肌肉
锻炼小腿肌肉如果你缺乏锻炼，会导致肌肉不够结实。尝试各种能增强下半身肌肉的运动，比如跳芭蕾、深蹲、保龄球、划船或者跳健美操。如果你需要做其它运动，也可以考虑参加普拉提班或者在健身房做力量训练。
改善体态
改善体态除了燃烧脂肪，你还可以锻炼小腿和腿部周围的肌肉。经常拉伸腹部和腿部周围的肌纤维，有助增强脂肪分解和消耗的能力！改善体态锻炼肌肉可增加手臂力量，帮助你提升整体素质。
瘦腿
瘦腿的最好方法就是锻炼腿部肌肉。使用有弹性的拉力绳，或使用弹力袜，来促进小腿肌肉线条成长。如果你是瘦腿者，必须每天进行这些运动，并在医生批准下进行饮食控制。不要擅自减重，以免造成意外伤害。如果你想减掉大小腿并让它看起来更结实粗壮，你应该咨询专业人士或医生。
其它建议
多做运动和饮食。减肥应该是从全身开始的，所以如果你想要更好地减肥，一定要从全身开始饮食，并持之以恒。多吃富含纤维素的食物，比如苹果、香蕉、全麦面包和燕麦。多吃富含维生素 B的食物，比如菠菜和大豆。
