皮肤白是一种自然的感觉，但并非每个人都有天生的白皙皮肤。随着年龄增长，皮肤会变得粗糙、暗沉、发黄，还会产生痘痘、斑点和色素沉着。有些人认为皮肤暗沉没有光泽是由于缺乏维生素 A和 C等营养物质。如果你想让自己的皮肤白皙光滑、年轻靓丽，就得养成健康的生活方式。
饮食健康
饮食健康保持身体健康和平衡的饮食会让皮肤变得更加健康。含有胶原蛋白和抗氧化剂的食物，能帮助你的皮肤保持健康和光滑。多吃富含胶原蛋白或抗氧化剂的食物。例如，苹果、牛油果、黑莓、樱桃和蓝莓等食物富含果胶和纤维，对皮肤有很好的帮助。富含维生素 A和 C的食物包括胡萝卜、西兰花、坚果、花椰菜和牛奶。它们也有美白功效，特别是当你处于青春期时。
使用含维生素C的护肤品
含维生素C的护肤品能减少晒伤和肤色暗沉等皮肤问题。例如，含维生素C的润肤霜和防晒霜含有水杨酸和维生素C,都能缓解和对抗各种肤色问题，包括出油、痘痘和暗沉。维生素C的产品还能让你的身体吸收铁和维生素 A等营养物质。研究显示维生素C能够对抗肤色暗沉和肤色不均，因此如果你想变白或保持肤色纯正，可以试着使用含有维生素C的护肤品。
做好防晒工作
做好防晒工作皮肤受到阳光照射后，身体会分解和产生一种名为 Old Five的化合物，可以减少黑色素细胞生长和产生，并阻止它们聚集起来形成更深更黑的斑点。如果你患有晒伤，一定要穿防晒衣防止这种伤害。当你有皮肤问题时，可以将晒伤部位的温度降下来。
每天都做好皮肤护理
每天都做好皮肤护理清洁脸部肌肤，可以让你的皮肤看起来更白更健康。每天都洗脸并擦去多余油份，让它保持在最理想的状态。定期做皮肤护理，比如敷保湿面膜；用无添加的护肤品。如果你无法忍受使用含有酒精和香精的产品，可以考虑到皮肤科诊所或药房购买具有温和性质的化学软膏或凝胶产品。
接受身体疗法
接受身体疗法如果你想让自己的皮肤变得又白又嫩，可以尝试以下方法：使用含有维 A酸的身体疗法。市面上有许多针对皮肤的身体疗法。你可以试试去角质或用芦荟胶滋润皮肤，也可以尝试使用抗氧化或抗炎类产品，或是用富含维生素C的食物。此外，你也可以尝试使用含有维 A酸的乳液，促进皮肤美白和保湿。
