我们都知道神经是人体非常重要的一个器官，所以我们一定要做好保护工作。但是神经也非常脆弱。我们平时生活中不注意保护它就会受到伤害。那么怎样能恢复受损的神经呢？下面就让我们来了解一下吧。 1、避免受凉 冬季天气寒冷，应注意保暖。患有慢性高血压、冠心病、糖尿病、肾病等慢性病患者，应特别注意头部保暖，防止脑供血不足而引发头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。感冒时要多喝温开水，注意防寒保暖。不要让身体受凉及潮湿。如发现局部皮肤发红或局部皮肤皲裂、流汗、发热、疼痛等时要及时擦干或用药止痒。局部皮肤干燥时要涂上防晒霜等补品进行保护。 2、饮食注意 对神经衰弱患者来说要注意饮食营养。饮食营养可以促进神经细胞恢复、神经营养及神经功能的恢复。日常饮食应注意营养均衡、营养丰富。患者应多吃蛋白质、脂肪、维生素 E及含丰富纤维素的食品，如牛奶、鱼虾、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。忌食辛辣刺激、肥甘厚腻等食物。经常食用豆制品、蛋类及坚果类食品、鱼虾类食品；可适当多吃些鱼类及富含维生素B1、B2、 C、钙、磷及维生素B6等食物。 3、不要进行剧烈运动 生活中我们一定要注意保持健康的生活方式，很多疾病在发病的时候都需要用药物治疗。如果药物治疗不及时，那么就会导致病情加重。而运动也是我们需要注意的一点。如果我们运动不当，那么可能会引起神经损伤，所以在疾病发生的时候要及时的控制他们。否则可能会使病情更加严重。而且还可能会对身体造成影响。所以一定要注意这个问题。 4、不要受凉 不要受凉，比如空调、风扇等。在寒冷的天气里，注意保暖，减少对自身关节的伤害。平时也要注意腰部、颈部的保暖，以防腰部受凉导致出现神经痛、痉挛或者是影响睡眠。平时要注意多吃些富含维生素B1和维生素B2,有助于人体内新陈代谢能力的食物（如水果、蔬菜),还可以促进体内蛋白质等物质的合成。比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，它们含有丰富的维生素和蛋白质。
