湿气是体内很常见的一个症状，主要表现为身体肿胀、发痒、出汗多。它也会对健康产生不良影响，比如导致肠胃不适、腹泻、皮肤过敏、头痛、腹痛、关节疼痛以及其他问题。排湿的方法有很多，包括通过改变饮食和生活方式改善环境等等。阅读本文了解如何排湿。
使用湿气治疗
使用湿气治疗某些情况下，医生可能会开出多种排湿药物。根据你的病情，医生可能会开出你最需要的药物或处方。通常，医生会开出止痛药或者麻醉剂。如果你有高血压或糖尿病史，一定要咨询医生为什么你会出现这些症状。如果你有腹泻、腹痛等情况，医生可能会开出腹泻药。如果你不想吃药，就试试含有醋酸钠和柠檬酸（具有去角质作用）等成分的天然除湿剂。
改变生活方式
改变生活方式某些情况下，人体湿气过重会导致身体过度肥胖，从而引起更多健康问题。你可以通过改变生活方式，改善饮食和健康习惯来缓解这些问题。运动可以加速体内的水分排出，并且促进新陈代谢。减少不必要的饮酒量，减少身体的出汗时间。经常出汗可以排出体内的湿气，减少疾病出现。
去除湿气
去除湿气排出身体里的湿气后，身体就会有许多的感觉。用醋和洗涤剂清洗冰箱冷藏过的水会产生酸；用肥皂和清水洗手也能去除你身上的湿气；你可以用蒸汽洗澡或泡澡，也能去除潮湿的空气和水分。此外，喝些绿茶也能消除湿气。
改变饮食
改变饮食如果你想身体更快地排出湿气，可以从饮食入手。你可以吃富含纤维的食物，以促进排尿。吃一些含纤维的食物来帮助吸收水分，比如糙米和燕麦。如果你很少吃肉或者吃太多蛋白质，可以喝酸奶或者豆浆来补充这些蛋白质。也可以吃一种名叫“除湿食物”的食物（比如黑巧克力),有助于促进排尿。把食物煮熟或者熬成粥后吃。
治疗其它疾病
有其它疾病引起的湿气也会引起身体出现湿气的症状，所以你必须要尽快治疗它们。最常见的是痛风。痛风的症状包括关节肿胀疼痛和浮肿（关节周围的组织出现肿胀）。你可以尝试用草药来改善症状，比如甘草和丁香。你还可以服用抗组胺剂，比如甲基苯丙胺和布洛芬。Mayo Clinic前往来源用热水或蒸汽来冲走身体表面的湿气，也可以通过按摩来排出湿气。
