更年期是指女性绝经后一个月至55岁之间的阶段，女性更年期雌激素分泌减少，绝经后出现月经紊乱，绝经后妇女进入老年期。通常指从绝经后第3~6个月开始出现绝经症状，以后逐渐减少直至完全绝经。这个阶段绝经后妇女生殖功能出现减退、骨质疏松症状严重而反复出现性骨折的可能性大增。女性在绝经后雌激素水平急剧下降，绝经前雌激素水平在10年内急剧下降到最低水平。这段时期也被称为“妇女更年期”或“老年期”由于雌激素缺乏，会出现情绪不稳定、失眠、多梦、记忆力减退、乳房疼痛、睡眠障碍、潮热等症状。补充雌激素对更年期妇女而言是最有效的治疗方法之一。
一、补充雌激素的方法有哪些？
1.雌激素替代疗法：主要是通过补充富含雌激素的食物，例如鱼虾、豆制品、坚果等。2.雌激素补充剂：包括口服补充剂和外用补充剂，口服补充剂包括口服雌激素制剂及外用雌激素制剂。3.特殊食物：主要是天然雌激素，例如蜂王浆、雌花蜜、冻干植物雌激素等以及人工合成雌激素如人工合成的雌激素受体调节剂等。4.补充雌激素手术：这类手术包括卵巢切除术或子宫切除术。5.含雌激素的药物和化妆品：主要是一些口服避孕药如含有雌二醇或氢化可的松及其衍生物的产品，还有一些化妆品。
二、女性更年期应该怎样调理
1、调整心态：当女性出现更年期症状时，首先应该改变不良习惯，如不及时改正，长期下去可能会影响到健康。如过度的劳累、熬夜、情绪波动等，可能会使人出现精神紧张等症状，对身体健康有很大的影响。2、积极参加体育锻炼：每天坚持做30分钟以上的有氧运动或舒缓运动，可以提高心肺功能，增强体质，还可以缓解失眠症状，对缓解更年期症状有很大帮助。3、适当食用雌激素食品：更年期女性应该多吃一些含有天然雌激素的食物，如豆制品、鱼虾等。而且还要适当摄入牛奶等蛋白质含量高的食物以及一些含钙多的食物如芝麻，紫菜等。4、合理安排饮食：每个人各有不同的饮食习惯，对于不同体质和饮食习惯的人来说不同的雌激素含量标准是不同的。
三、补充雌激素应遵循以下原则：
(1)控制女性体重，防止肥胖是雌激素缺乏症的危险因素，也是围绝经期综合征最常见的危险因素，应予以控制。(2)控制总雌激素水平：增加总雌激素水平可以延缓妇女绝经，但不能增加女性不孕症的发生率。(3)控制骨量：一般认为，骨量减少与雌激素缺乏有一定关系，所以应采取适当措施防止骨量减少);(4)控制心血管疾病：避免服用对心血管系统有影响或使心血管功能下降药物如甲状腺素、降压素等；(5)控制糖尿病患者需要控制总雌激素水平；(6)控制慢性阻塞性肺病：老年肺功能低下者或吸烟女性也需减少总雌激素水平。
