角质层是我们皮肤的保护层，保护我们的皮肤，促进皮肤的血液循环。而且角质层还具有保护皮肤不受外界伤害，阻止灰尘的侵入等作用。我们可以通过改变饮食和作息来让角质层变厚哦！下面一起来看看吧！
1、控制自己的饮食
很多朋友在日常生活中都喜欢吃一些高热量，高脂肪的食物，而这些食物都是不利于我们皮肤角质层的新陈代谢的。而且如果长期吃这些食物的话，很容易造成我们面部发黑的情况哦！所以控制自己的饮食是很重要的。可以通过多吃一些富含维生素 c和维生素 e成分的食物来改善一下自己的面部皮肤。可以多吃一些富含维生素 c和维生素 e成分的食物如：胡萝卜、西红柿、橙子、柑橘类、草莓、猕猴桃干等。这些食物都是能够帮助我们减少皮肤发红和起皱的。
2、不使用化妆品
化妆品中含有的成分比较多，有的成分还具有刺激作用。当化妆品中的化学成分过多时，就会伤害我们的角质层。所以呢，我们在使用化妆品时，一定要注意避开敏感肌肤。
3、增加维生素的摄入
维生素C、维生素 E等都具有促进人体细胞新陈代谢的作用，而且还具有修复受损肌肤细胞的作用。想要让角质层变厚，我们就需要多吃富含维生素矿物质的食物。维生素 B族是合成胶原蛋白、弹性蛋白以及纤维蛋白中不可或缺的物质；维生素C可以加速人体血液循环; E可以有效去除皮肤表面的角质细胞；而维生素 E对防止皮肤老化也具有重要作用。比如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子、橙子等这些水果都含有丰富的维生素 A。
4、做好防晒工作
在日常生活中，防晒工作是必不可少的。长期接触紫外线对皮肤有很大的伤害。不仅会导致皮肤老化加快产生皱纹，还会让角质层变厚，让肌肤越来越差。所以我们一定要做好防晒工作，这样才能让皮肤更健康、更有光泽！
5、保持充足的睡眠
我们每天晚上的睡眠时间应该在7-8个小时之间。睡眠的时候我们的皮肤细胞都在修复和再生，而且如果我们每天晚上都能保证充足的睡眠质量，不仅会让皮肤有充足的精力来进行日常的护理工作，而且还能让皮肤得到充分地修复和营养，让皮肤更加水润健康。所以充足睡眠是皮肤细胞进行修复和保养的最佳时间，大家要注意哦！
