很多人在游自由泳的时候，总是不知道怎么换气。自由泳换气有多种方式，如侧泳换气、头仰换气等，但是不管如何练习换气，都不能保证你每次都能做到准确的换气。这是因为很多人在练习换气时，不注意保持呼吸频率。有些人不会换气，因为不知道怎么练习，其实换气是很重要的一环。下面我们来看看初学自由泳怎么练换气。
1、从一开始就把注意力集中在如何换气上，而不会只把注意力放在如何控制呼吸上，尤其是第一次练习的时候。
在游自由泳时，最重要的就是专注于如何换气。如果呼吸都很慢，那么换气就会很困难。游了几十米后，再练习换气的时候，一定要反复练习，这样才能发现自己是否已经学会了如何换气了。所以一定要把注意力集中在如何换气上，而不是只是控制呼吸。换气时尽量用鼻子吸气不要用嘴巴呼气。这是因为鼻子呼吸更容易把空气吸入体内，而嘴巴更容易呼出空气。
2、换气时要保持速度均匀的呼吸节奏，速度要慢，同时也要保持好头部的位置，以便让头部位置和身体保持在同一水平上。
在游泳过程中，头部必须保持在身体前面，而要让头部位置保持在身体后方的话，就必须使用嘴巴呼吸。这种呼吸方式是非常容易掌握的，很多初学者因为太过紧张，总是会导致没有将嘴巴完全打开而导致速度过快。所以，要注意训练过程中要控制好呼吸节奏，不能太快也不能太慢。如果经常换气，就会导致速度过快时需要用力憋气，这样就很容易出现出水过快。其实在游泳中也需要换气而出水过快，那自然就不是一件好事情了。因此保持自己的呼吸节奏也是非常重要的。呼吸频率高则呼吸效率高，在游泳过程中换气动作比较容易完成。
3、练习换气时不要只关注呼吸速度，还要关注换气量。
换气量也是初学自由泳应该重点关注的问题。首先，要注意换气速度和换气量的关系，如果速度较快，换气量也很大，那么很有可能就是在呼吸太深，换气太慢，而不是在换气太快。其次不要只关注速度，还要关注换气量。换气速度是可以提高学习效率和保持身体平衡的主要因素，但是换气量却是影响学习效率的关键因素。所以在练习时要注意关注换气量和呼吸系统的健康。
4、在练习换气时，注意掌握呼吸频率。
不管你是采用哪种泳姿，在游的过程中都要始终保持呼吸的频率。初学者应该保持匀速地进行呼吸。呼吸频率可以在两臂动作开始前进行。要注意观察在划水过程中自己身体的姿态。如果你在划水过程中身体姿态不变时，用鼻子呼吸就可以了。但是如果你想在划水过程中用嘴呼吸的话，那么你应该在划水前开始慢慢吸气。这种方式比在划水过程中呼吸要简单许多。
