分手后忘掉，是很多人的愿望，这在心理学上叫“强迫症”，是一种因无法忘记一个人而造成的心理状态。你可能会觉得“我不想再和他有任何关系”，但是，事实上我们常常会因为各种原因分手，而当我们分手时，我们是不想再和他有任何的关系，但是我们又不想要失去他，于是我们就会想着要怎么让他离开我。但事实上很少有人能真正地做到这一点。你之所以会产生“痛苦”——因为他是让你“忘不掉”的人。所以在分手后你也是很痛苦！如果你真的想忘记那个人，不妨试试下面这几个方法。
1.放空你的心
当你开始和他分手后，你会想要忘记对方，但事实证明你是不可能的。不要为了给自己一点时间让自己冷静下来，就给自己放时间吧，你要做的是放去你的心。如果你想忘记他你是肯定不会让他来追你的。所以你要做的就是放空你的心。你可以在周末的时候看看电影、打打游戏、逛逛街、听听歌、逛逛淘宝等等。这对你很有好处，而且你会觉得自己并不是在一个“压抑”的环境中生活；你会发现你的内心不再充满负能量，而是充满了积极向上的动力；而且你会发现你对现在生活非常满意；甚至你会发现自己正在重新建立新的生活。
2.从他身上获得动力
你不需要和他进行一些新的交往，但你要去努力让自己变得更好。如果你只是为了让他离开你而去做了那么你就像一个受害者。因为他并不能完全控制你。这就是为什么许多人分手后就忘不掉一个人而自己却没有过多的伤心和痛苦。一个被分手的人是很容易被别人影响的。不要担心自己会因此而变得不爱这个人或变得恨他。你要让自己变得更好来获得动力。
3.忘掉自己
你也知道很多人分手后经常自责“他不够好”“他没给我幸福”等负面情绪！但你会发现，当你陷入分手的情绪中时，你会越陷越深，然后越想要离开他你就会越痛苦。所以当你不想和他有任何关系时就一定要忘掉自己！不要一直沉浸在自己给他留下的回忆里了！无论在什么时候！自己都应该要有一个清醒的认识！记住自己一定要爱自己！
