白发，是中老年人特有的一种衰老现象，大多数人都有，尤其是年轻人白发多是从遗传的角度上说的。而随着年龄的增长，人的身体机能也会下降。而白发的出现，主要是由于人体营养不良造成的。对于年龄大的人来说，更多的时间都在调理身体，因此也会有很多老人白头发是从脸上冒出来的。而黑芝麻具有补肾，养肝等功效。那么可以用来吃吗？
1、如果出现了白发，那么吃黑芝麻可以吗？
吃黑芝麻可以补肾。如果说出现了白发，那么就应该考虑是不是肾虚。中医认为，肾为先天之本，精为生长之本。肾气充足，则头发乌黑亮丽，而若肾气不足导致肾精不足，则头发会慢慢变白。所以，平时应该多吃一些黑色食物。因此，如果想要改善白发问题的话，那么可以多吃一些黑色食物。
2、黑芝麻可以食用哪些食物？
第一种，可以直接吃黑芝麻。第二种，可以磨成粉，也可以把黑芝麻粉和大米一起煮粥，也可以将黑芝麻放入榨汁机里榨成粉和大米一起熬粥食用。第三种，可以将黑芝麻和核桃等一起磨成粉食用。第四种，也是最为常见的一种烹饪方法就是将黑芝麻炒熟后使用。另外还可以用黑芝麻来熬粥或者拌馅食用。而这些食物是能够让黑芝麻发挥出更好的效果。因此说黑芝麻是可以用来食用的，不过对于一些中老年人来说也需要适当食用一些黑芝麻。
3、用黑芝麻做什么好吃？
其实，想要黑芝麻变得美味，还可以将黑芝麻做成各种各样的食物。比如说我们日常吃黑米，白面粉，黑米，黑芝麻混合起来做成黑芝麻糊来食用就是一种很好的食用方法。我们都知道，黑芝麻含有丰富的营养物质，而且还具有补肾养肝效果。而黑芝麻还有一个作用就是可以增加头发活性。那么从黑芝麻中获取的蛋白质可以被人体快速地吸收利用，这样就可以加快头发对蛋白质的吸收利用能力。而且黑芝麻还可以增加头发弹性，让头发变得乌黑亮丽，如果想要养出乌黑亮丽的长发的话，可以将黑芝麻和其他食物进行搭配来吃。
